Przepis na pełne białka brownies z awokado, którego nigdy nie będziesz mieć dość!

Próbowałeś awokado i nie byłeś pod wrażeniem? Spróbuj na słodko! Nasze niesamowite brownies Cię zachwycą. Awokado to superżywność i szkoda byłoby z niego rezygnować, zawiera dużo tłuszczu, ale dobrych tłuszczów, które organizm naprawdę doceni, a nawet jest bardzo dobrym pożywieniem w dietach odchudzających. Oprócz mnóstwa zdrowych tłuszczów zawiera również witaminę E i K, a awokado jest doskonałym źródłem magnezu i potasu. Ale dość teorii, jeśli nie przepadasz za awokado, spróbuj tych niesamowitych proteinowych brownies - niezwykle zdrowych pyszności.

Składniki

• 1 dojrzałe awokado
• 1 banan
• 100 g mąki pełnoziarnistej
• 40 g białka o smaku czekoladowym
• 30g kakao
• 2 jajka
• 120 g białego jogurtu
• łyżeczka proszku do pieczenia
• dowolny słodzik

Procedura

1. Przełóż awokado do miski, dodaj banana i jajka i zmiksuj na gładką masę za pomocą blendera.
2. Następnie dodaj mąkę, białko, kakao i proszek do pieczenia. Dokładnie wymieszaj.
3. Dodaj jogurt i ponownie wymieszaj.
4. Na koniec posłodź ciasto - my użyliśmy miodu, ale możesz też użyć cukru trzcinowego, stewii lub innego bezkalorycznego słodzika.
5. Wysmaruj formę olejem kokosowym, posyp kokosem i wlej do niej ciasto.
6. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez około 20-25 minut.

WSKAZÓWKA: Jeśli nie masz białek, zastąp je 30 g mąki i 10 g dodatkowego kakao.

Brownie są idealnie gładkie, wyjątkowo czekoladowe i super zdrowe - mają więcej białka dzięki białku i zawierają mnóstwo zdrowych tłuszczów dzięki awokado.

Smacznego!

Nie zapomnij pochwalić się swoim dziełem, a inne nasze przepisy znajdziesz tutaj