Recept na avokádové koláčiky plné bielkovín, ktorých nikdy nebudete mať dosť!

Vyskúšali ste avokádo a neboli ste úplne nadšení? Skúste to na sladko! Naše úžasné koláčiky vás ohúria. Avokádo je superpotravina a bola by škoda sa ho vzdať, obsahuje veľa tuku, ale dobrých tukov, ktoré vaše telo naozaj uvíta, a dokonca je veľmi vhodnou potravinou pri redukčných diétach. Okrem hromady zdravých tukov obsahuje aj vitamín E a K a avokádo je skvelým zdrojom horčíka a draslíka. Ale dosť teórie, ak nemáte radi avokádo, vyskúšajte tieto úžasné proteínové koláčiky - mimoriadne zdravá dobrota.

Zloženie

• 1 zrelé avokádo
• 1 banán
• 100 g celozrnnej múky
• 40 g proteínu s čokoládovou príchuťou
• 30 g kakaa
• 2 vajcia
• 120 g bieleho jogurtu
• čajová lyžička prášku do pečiva
• akékoľvek sladidlo

Postup

1. Avokádo vydlabeme do misky, pridáme banán a vajcia a tyčovým mixérom rozmixujeme dohladka.
2. Potom pridajte múku, proteín, kakao a prášok do pečiva. Dôkladne premiešajte.
3. Pridajte jogurt a opäť premiešajte.
4. Nakoniec cesto oslaďte - my sme použili med, ale môžete použiť aj trstinový cukor, stéviu alebo iné bezkalorické sladidlo.
5. Formu si vymažte kokosovým olejom, vysypte kokosom a nalejte do nej cesto.
6. Pečieme v predhriatej rúre pri 180 °C približne 20 - 25 minút.

TIP: Ak nemáte proteín, nahraďte ho 30 g múky a 10 g kakaa navyše.

Koláčiky sú dokonale vláčne, extra čokoládové a super zdravé - vďaka proteínu majú viac bielkovín a vďaka avokádu obsahujú veľa zdravých tukov.

Dobrú chuť!

Nezabudnite sa pochváliť svojím výtvorom a naše ďalšie recepty nájdete tu