Recept na avokádové brownies plné bílkovin, kterého nebudete mít nikdy dost!

Zkoušeli jste již avokádo, ale úplně vás nezaujalo? Zkuste jej na sladko! Naše úžasné brownies vás dostanou. Avokádo je totiž superpotravinou a byla by škoda na něj zanevřít, obsahuje sice hodně moc tuků, ale těch prospěšných, které vaše tělo skutečně uvítá a dokonce je velice vhodnou potravinou do redukčních jídelníčků. Kromě hromady zdravých tuků v něm najdeme také vitamín E a K a taktéž je avokádo skvělým zdrojem hořčíku a draslíku. Dost ale teorie, pokud vám avokádo nechutná, zkuste tyhle parádní proteinové brownies - extrémně zdravá dobrota.

INGREDIENCE:

• 1 zralé avokádo
• 1 banán
• 100g celozrnné mouky
• 40g proteinu v čokoládové příchuti
• 30g kakaa
• 2 vajíčka
• 120 g bílého jogurtu
• lžička prášku do pečiva
• libovolné sladidlo

POSTUP:

1. Avokádo si vydlabeme do misky, přidáme banán, vajíčka a rozmixujeme do hladka tyčovým mixérem. 
2. Dále přidáme mouku, protein, kakao a prášek do pečiva. Pečlivě promícháme. 
3. Po té přidáme jogurt a znovu promícháme. 
4. Na závěr těsto osladíme - my jsme použili med, ale můžete použít i třtinový cukr, stévii, nebo jiné bezkalorické sladidlo. 
5. Formu si vymažeme kokosovým olejem, vysypeme kokosem a přelijeme do ní těsto. 
6. Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C asi 20 - 25 minut.

TIP: Pokud nemáte protein, nahraďte jej 30g mouky a 10g kakaa navíc.

Brownies jsou dokonale vláčné, extra čokoládové a hlavně super zdravé - díky proteinu mají více bílkovin a díky avokádu obsahují hromadu zdravých tuků.

Dobrou chuť!

Nezapomeňte se pochlubit svým výtvorem a naše další recepty najdete zde