"Nigdy nie myślałem, że schudnę ze 135 kg do 90 kg" - mówi Petr Bednarz

Autor Petr Bednarz

Kiedy bodybuilding.com zwrócił się do mnie z prośbą o napisanie mojej historii, wahałem się, ale jednocześnie muszę powiedzieć, że ostatecznie byłem zadowolony. W przeszłości sam nie wierzyłem w takie transformacje, że można to zrobić w "naturalny" sposób, ale po latach przekonałem się, że jest to możliwe.

Jak to się wszystko zaczęło

Nigdy nie byłem szczupły, zawsze miałem nadwagę, która z biegiem lat rosła. Nigdy też nie miałem związku ze sportem, nigdy mnie to nie pociągało, nie lubiłem tego, byłem wygodny, wręcz leniwy, aby cokolwiek robić. Nigdy też nie dbałem o zdrowy tryb życia, zdrową żywność - częściej szukałem tych niezdrowych, po prostu "smaczniejszych". Nie przejadałam się w ciągu dnia, klasycznie - śniadanie - obiad - kolacja, ale po kolacji przychodziły największe zachcianki na wszystko co możliwe, wręcz niemożliwe. Wszystko to doprowadziło mnie do 135 kg żywej wagi.

Nie odstraszyły mnie dwa podniesione palce. Pierwszy miał miejsce w 2007 roku, kiedy w wieku dwudziestu dziewięciu lat przeszedłem bardzo trudną, dziewięciogodzinną operację kręgosłupa lędźwiowego (stabilizacja czterema śrubami kręgów L4 i L5) z niepewnym rokowaniem. Był to bardzo trudny okres, zarówno psychicznie, jak i fizycznie, ponieważ po operacji musiałem nauczyć się wszystkiego od nowa, wstawania z łóżka, chodzenia, ubierania się, wykonywania podstawowych czynności higienicznych i wszystkiego innego, co uważamy za całkowicie normalne. Lekarze stwierdzili u mnie chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa, gdy byłem nastolatkiem.

Było wiele uszkodzonych kręgów, więc powiedziano mi bardzo stanowczo, że muszę schudnąć i zacząć ćwiczyć. Tak, ćwiczyłam podstawowe ćwiczenia fizjoterapeutyczne w domu przez 5 miesięcy po operacji, w czasie których trwała moja pełna rekonwalescencja i zaangażowanie w normalne życie. Oczywiście nie trwało to zbyt długo, wyzdrowiałem i wróciłem do swojej rutyny. Drugi uniesiony palec pochodził z końca 2020 roku, kiedy lekarze znaleźli małe kamienie w woreczku żółciowym i ponownie zalecono mi, abym schudł i rozpoczął zdrowszy tryb życia. Nawet to mnie nie zniechęciło...

Nie zniechęciły mnie rażące problemy zdrowotne

Wszystko stanęło na głowie w październiku 2021 roku, kiedy doznałem bardzo poważnego ataku pęcherzyka żółciowego. Dostałem antybiotyki i myślałem, że wszystko się rozwiąże, że kamienie żółciowe są powszechne i można z nimi żyć. Ale bardzo się myliłem. Lekarze orzekli, że jestem w stanie bezpośredniego zagrożenia życia, że mój stan jest bardzo poważny, a nawet krytyczny, ponieważ mam również bardzo rozległe zapalenie wątroby i trzustki. Nie było dobrze i musiałem natychmiast udać się na salę operacyjną bez mrugnięcia okiem. Nie rozumiałem i po prostu powiedziałem lekarzowi w szoku, że mimo wszystko muszę iść do pracy - powiedział tylko "idź, ale istnieje ryzyko, że pęknie i umrzesz". Nigdy tego nie zapomnę.

Wszystko poszło dobrze pomimo innych nieprzyjemnych komplikacji, na szczęście udało się zmniejszyć stan zapalny, woreczek żółciowy został usunięty, a na pamiątkę otrzymałem od szefa kliniki 7 kamieni woreczka żółciowego w słoiku o wymiarach 1,5 x 1,5 cm. Powiedziano mi, że dosłownie uniknąłem łopaty grabarza, że nigdy nie widział czegoś takiego w ciągu 30 lat praktyki i że 95% pacjentów umiera z powodu tak nagłego, masywnego zapalenia całej jamy brzusznej. Dopiero tutaj naprawdę zacząłem zdawać sobie sprawę z tego, jak daleko odpuściłem i że mogło się to skończyć zupełnie inaczej, po prostu śmiertelnie, mimo że kompletnie ignorowałem problemy zdrowotne, które ciągnęły się za mną od sierpnia. To był największy policzek, jaki otrzymałem w życiu.

Po operacji musiałem przestrzegać ścisłej diety pęcherzyka żółciowego, oczywiście, naprawdę nie było wyboru. Duszone, gotowane i po prostu zdrowsze jedzenie. Waga spadła natychmiast i dość szybko. W ciągu 4 miesięcy spadła do 15 kg. W tym okresie, kiedy wszyscy mówili mi, że efekt jo-jo i tak nadejdzie, zaczęłam lubić zdrowsze jedzenie, a wręcz przeciwnie, te niezdrowe przyprawiały mnie o mdłości. I nie była to znowu dieta cud, po prostu zrezygnowałam ze słodyczy, tłustych i tłustych potraw, jem 5 razy dziennie, a wieczorna ochota na zjedzenie wszystkiego, co wpadnie mi pod rękę, również zniknęła. Przypadkowo poszedłem do lekarza na regularną roczną kontrolę kręgosłupa i powiedziano mi, że waga spada za bardzo i że mój kręgosłup tego nie wytrzyma. Że muszę natychmiast zacząć ćwiczyć, a w szczególności wzmocnić mięśnie pleców.

Cóż, zacząć ćwiczyć, gdy przez ponad 40 lat nic się nie robiło, żadnego ruchu, żadnych ćwiczeń. Postanowiłem więc znaleźć osobistego trenera, który mnie poprowadzi. I tu pojawiła się kolejna przeszkoda. Tak, przez lata chodziłem na fizjoterapię, rehabilitację itp., ale uznałem, że potrzebuję czegoś bardziej drastycznego, mimo że wiele osób zniechęcało mnie do tego pomysłu. Zwróciłem się do kilku trenerów fitness, przedstawiając swoje ograniczenia, ale bezskutecznie. Wciąż ważyłem prawie 120 kg i powiedziano mi "najpierw schudnij, a potem wróć" lub "przynieś zaświadczenie od lekarza, że możesz ćwiczyć z tym kręgosłupem". Po raz kolejny byłem zdezorientowany, zdemotywowany i miałem ochotę zrezygnować z tego wszystkiego.

Wybór trenera, czyli wielki krok w kierunku mojej transformacji

Śledziłem wielu trenerów w mediach społecznościowych i pewnego dnia znalazłem film przedstawiający karwińskiego trenera fitness Nicolasa Neumanna ćwiczącego z młodym niepełnosprawnym chłopcem. Pomyślałem, że to może być droga również dla mnie. I tak się stało. Natychmiast napisałem do Nicolasa z wielką determinacją, wyjaśniłem swoją sytuację i miałem nadzieję, że mnie nie odrzuci. 1 czerwca 2022 roku po raz pierwszy pojechałem do Karviná Fitness Ring, aby spotkać się z Nicolasem (nawiasem mówiąc, zeszłorocznym zdobywcą dwóch złotych medali w kulturystyce w kategorii męskiej sylwetki na EVLS Prague Amateur i Musclecontest Austria).

Byłem bardzo zdenerwowany tym, jak będę postrzegany nie tylko przez niego, ale także przez innych ludzi, z nadwagą, problemami z kręgosłupem, zerowym stosunkiem do sportu itp. Ale byłem bardzo mile zaskoczony bardzo profesjonalnym podejściem Nicolasa, najpierw zapytał mnie jakie są moje ograniczenia, co chcę osiągnąć, nie traktował mnie jak outsidera i ułożył delikatny plan treningowy biorąc pod uwagę mój kręgosłup. Nawet uczucie, że będę postrzegany jako egzotyczny przez innych odwiedzających centrum fitness, zniknęło bardzo szybko.

Już po pierwszym treningu wiedziałam, że to jest właściwa droga i czułam się bardzo komfortowo. Na początku ćwiczyłam 1x w tygodniu, potem 2x, 3x, a teraz chodzę regularnie 4x w tygodniu. Nicolas i ja pięknie wzmocniliśmy mięśnie pleców, dopracowaliśmy dietę i w ciągu półtora roku wspólnej pracy zrzuciliśmy prawie 30 kg.

Nigdy w życiu nie czułem się tak dobrze, zwłaszcza fizycznie, gdy ustąpiły wszystkie bóle pleców, na które cierpiałem regularnie w przeszłości. W rzeczywistości, kiedy po raz pierwszy w życiu zacząłem widzieć na sobie mięśnie, było to również bardzo motywujące. Nasza największa nagroda nadeszła jednak tego lata, kiedy ponownie przeszedłem regularne badanie kręgosłupa. Lekarz dosłownie nie mógł uwierzyć własnym oczom, z jednej strony nie rozpoznał mnie, ale z drugiej bardzo pochwalił moją zmianę, szczególnie jeśli chodzi o kręgosłup.

Był zachwycony, zbadał mnie, wykonał dodatkowe zdjęcie rentgenowskie i pochwalił mnie, że wszystko jest absolutnie w porządku, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej i że jeśli tak dalej pójdzie, nie będę musiał nawet chodzić na regularne coroczne kontrole. Jestem za to niezmiernie wdzięczny. Zarówno Nicolasowi, jak i sobie. Oczywiście nie spoczywam na laurach, idziemy dalej i jestem ciekawy, dokąd zaprowadzi mnie moja podróż, bo naprawdę nie wyobrażam sobie już życia bez siłowni.

To nie koniec i idę dalej

W tej historii nie chodzi o jęczenie, ale chciałem tylko wskazać, dokąd to wszystko może prowadzić. Smutne jest to, że gdybym nie musiał zmierzyć się z tymi problemami zdrowotnymi, prawdopodobnie nigdy bym się na to nie zdecydował, ponieważ ciągle usprawiedliwiałem to przed samym sobą, że jestem szczęśliwy, że tak naprawdę jest w porządku. Ale przejście z rozmiaru 3XL na M jest o wiele lepsze. Ale przede wszystkim sprawia, że czujesz się znacznie lepiej i ogólnie dobrze, po prostu komfortowo.

Nie jest łatwo zacząć od takiej transformacji i chcę zaznaczyć z własnego doświadczenia, że nie jest łatwo znaleźć odpowiedniego trenera, który nie będzie patrzył na Ciebie jak na gorszą osobę i będzie starał się naprawdę Ci pomóc, wesprzeć, zmotywować, a nawet życzliwe, przyjazne podejście jest bardzo ważne. Ja miałam to szczęście i życzę tego każdemu, kto się na to zdecyduje... Wsparcie bliskiego otoczenia, rodziny, przyjaciół, współpracowników też jest bardzo ważne i bardzo im za to dziękuję. Jeśli ta moja historia, nie do końca wzorcowa, zmotywuje lub da kopa chociaż jednej osobie, to spisanie jej i podzielenie się nią miało ogromny sens.

Bądź pomocny i motywuj swoją historią! Czy dokonałeś radykalnej transformacji/zmiany w swoim życiu? Byłeś otyły lub kontuzjowany, ale dzięki sile woli byłeś w stanie odzyskać formę? Dzięki naszemu magazynowi Bodybuilding. com masz wyjątkową okazję podzielić się swoją historią z innymi czytelnikami!

Napisz swoją podróż od trudnych początków do szczęśliwego zakończenia i wyślij ją do nas na adres radim.koudelka@kulturistika.com / ondrej.marienka@kulturistika.com.

Warunki publikacji artykułu/historii:

• Rejestracja na stronie Bodybuilding.com
• Artykuł jest sprawdzony i wolny od błędów ortograficznych
• Dokumentacja zdjęciowa