Wszystko, co musisz wiedzieć o głośności - Pytania i odpowiedzi

W tym odcinku serii edukacyjnej zajmiemy się pytaniami i odpowiedziami na temat głośności. Naszym stałym gościem, który postara się wszystko wyjaśnić jest Supertrainer.

Informacje takie jak te znajdziecie w materiale wideo:

• Wstęp 00:00
• Kiedy waga się zatrzyma, dodać węglowodany czy tłuszcz? 0:37 - 1:12
• Czy jeśli zjem 20 jajek dziennie, to przytyję? 1:13 - 1:56
• Adresować kalorie czy tylko makra? 1:57 - 2:32
• Czy lepiej trenować wieczorem czy rano? 2:33 - 4:06
• Ziemniaki gotowane vs pieczone. 4:08 - 5:43
• Czy lepiej utrzymywać lekką nadwyżkę kaloryczną czy dużą? 5:44 - 8:29
• Jak często włączać cheat meal/dzień? 8:32 - 9:29
• Czy mogę włączyć cukry i kreatynę do posiłku? 9:30 - 10:52
• Jeśli wykonuję długie cardio w objętości, czy muszę przyjmować dodatkowe kalorie? 10:55 - 11:54
• Jakie suplementy włączyć do objętości? 11:55 - 12:42
• Robisz cardio? Co zrobić, jeśli nie mogę przybrać na wadze? 12:43 - 13:40
• Wskazówki żywieniowe dla objętości. 13:41 - 15:37
• Ile kalorii należy spożywać, jeśli chcę nabrać masy mięśniowej? 15:39 - 17:25
• Jak utrzymać dobre trawienie przy objętości? 17:26 - 18 :55
• Czy to prawda, że w objętości podaje się mniej białka niż w diecie? 18:59 - 19:25
• Czy to zależy od typu ciała? 19:26 - 21:21
• Optymalny trening objętościowy? 21:25 - 22:11
• Jak długo powinna trwać faza objętościowa? 22:12 - 24:34
• Czy można spożywać 3g białka na 1kg masy ciała? 24:50 - 25:33
• Czy gainer nadaje się na objętość? 25:34 - koniec

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich odcinkach, po prostu sprawdź ten link, aby znaleźć wszystkie nasze filmy edukacyjne. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki której staramy się pokazać, że zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Możesz spodziewać się kolejnego wideo z nowym i interesującym tematem w czwartek 25.6.2020!