Vše, co potřebuješ vědět, pokud jsi v objemu - Otázky & Odpovědi

V tomto díle naučné série se budeme věnovat otázkám a odpovědím na téma objem. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.

Informace, jaké najdeš ve videu:

• Úvod 00:00 
• Když se váha zastaví, přidat sacharidy nebo tuky? 0:37 - 1:12
• Když budu jíst 20 vajec denně, naberu? 1:13 - 1:56
• Řešit kalorie, nebo jen makra? 1:57 - 2:32
• Je lepší trénovat večer, nebo ráno? 2:33 - 4:06
• Vařené vs. pečené brambory/batáty. 4:08 - 5:43 
• Je lepší si držet lehký nadbytek kalorií, nebo velké množství? 5:44 - 8:29
• Jak často zařazovat cheat meal/day? 8:32 - 9:29
• Můžu v obejmu cukry a kreatin? 9:30 - 10:52
• Když budu mít v objemu dlouhé cardio, musím přijmout extra kalorie? 10:55 - 11:54
• Jaké suplementy zařadit do objemu? 11:55 - 12:42 
• Dělat cardio? Co dělat, pokud nemohu přibrat? 12:43 - 13:40
• Tipy jídel do objemu. 13:41- 15:37
• Kolik mít kalorii, pokud chci nabírat svaly? 15:39 - 17:25
• Jak si udržet dobré trávení v objemu? 17:26 - 18 :55
• Je pravda, že se v objemu dává méně bílkovin než v dietě? 18:59 - 19:25 
• Záleží na typu postavy? 19:26 - 21:21
• Optimální trénink do objemu? 21:25 - 22:11
• Jak dlouho by měla trvat objemová fáze? 22:12 - 24:34
• Je v pořádku mít 3g bílkovin na 1kg hmotnosti? 24:50 - 25:33
• Je vhodný gainer do objemu? 25:34 - konec

Pokud tě zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých dílech, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdeš všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu nalezneš také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se ti snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!

Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek.

Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 25.6.2020!