Alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie ein Volumen haben - Fragen & Antworten

In dieser Folge der Bildungsserie behandeln wir Fragen und Antworten zum Thema Lautstärke. Unser regelmäßiger Gast, der versuchen wird, Ihnen alles zu erklären, ist Supertrainer.

Informationen wie ihr sie im Video findet:

• Einführung 00:00
• Wenn die Waage stehen bleibt, fügst du dann Kohlenhydrate oder Fett hinzu? 0:37 - 1:12
• Wenn ich 20 Eier am Tag esse, nehme ich dann zu? 1:13 - 1:56
• Kalorien ansprechen oder nur Makros? 1:57 - 2:32
• Ist es besser, am Abend oder am Morgen zu trainieren? 2:33 - 4:06
• Gekochte vs. gebackene Kartoffeln/Kartoffeln. 4:08 - 5:43
• Ist es besser, einen leichten Kalorienüberschuss zu halten oder eine große Menge? 5:44 - 8:29
• Wie oft sollte man sich eine Zwischenmahlzeit gönnen? 8:32 - 9:29
• Kann ich Zucker und Kreatin in die Mahlzeit einbauen? 9:30 - 10:52
• Muss ich zusätzliche Kalorien zu mir nehmen, wenn ich ein langes Ausdauertraining absolviere? 10:55 - 11:54
• Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich bei einem Volumentraining einnehmen? 11:55 - 12:42
• Kardio machen? Was kann ich tun, wenn ich nicht zunehme? 12:43 - 13:40
• Ernährungstipps für Volumen. 13:41 - 15:37
• Wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen, wenn ich Muskeln aufbauen will? 15:39 - 17:25
• Wie sorgt man für eine gute Verdauung bei Volumen? 17:26 - 18 :55
• Stimmt es, dass man mit Volumen weniger Eiweiß bekommt als mit einer Diät? 18:59 - 19:25
• Hängt es vom Körpertyp ab? 19:26 - 21:21
• Optimales Training im Volumen? 21:25 - 22:11
• Wie lange sollte die Volumenphase dauern? 22:12 - 24:34
• Sind 3g Protein pro 1kg Körpergewicht in Ordnung? 24:50 - 25:33
• Ist ein Gainer für Volumen geeignet? 25:34 - Ende

Wenn Sie sich für die Themen interessieren, die wir in den vergangenen Folgen behandelt haben, finden Sie unter diesem Link alle unsere Lehrvideos. Gleichzeitig findest du auf unserer Website auch Fitness-Rezepte aus unserer varimefit-Serie, mit der wir dir zeigen wollen, dass gesunde Rezepte wirklich einfach sein, lecker schmecken und toll aussehen können!

Wenn Sie Ideen haben , worauf wir uns in künftigen Episoden der Bildungsreihe konzentrieren könnten, können Sie diesen Artikel gerne kommentieren.

Freuen Sie sich auf das nächste Video mit einem neuen und interessanten Thema am Donnerstag 25.6.2020!