Probiotyki dla dzieci: jak je wybierać i przyjmować?

Probiotyki to prozdrowotne bakterie występujące w naszym mikrobiomie jelitowym, które pełnią ogromną różnorodność funkcji. Często wiąże się je między innymi z prawidłowym funkcjonowaniem układu odpornościowego, optymalnym funkcjonowaniem układu trawiennego, ale także niższym ryzykiem wystąpienia niektórych chorób autoimmunologicznych. Czy jednak probiotyki są odpowiednie dla dzieci? A jeśli tak, to które z nich są idealne i w jakich sytuacjach należy je stosować? Właśnie temu przyjrzymy się w tym artykule.

Treść artykułu:

• Jak działają probiotyki?
• Jaki jest wpływ probiotyków na zdrowie dzieci?
• Kiedy należy podawać probiotyki dzieciom?
• Jak wybrać odpowiednie probiotyki dla dzieci?
• Jak podawać probiotyki dzieciom?
• Bezpieczeństwo probiotyków dla dzieci

Jak działają probiotyki?

Probiotyki są oczywiście niezwykle ważną częścią naszego codziennego życia, dlatego też omówiliśmy je w kilku poprzednich artykułach. Dla uzupełnienia warto jednak wspomnieć, że probiotyki to żywe bakterie, które naturalnie występują w szerokiej gamie produktów spożywczych - na przykład w kefirze, niektórych rodzajach jogurtu, sfermentowanych warzywach, maślance, a nawet occie jabłkowym. Bakterie probiotyczne mogą następnie pełnić szereg funkcji w naszym organizmie, od optymalizacji składu bakterii jelitowych, przez utrzymanie zdrowego wyglądu skóry, po wspieranie funkcji odpornościowych.

Sfermentowana żywność jest między innymi doskonałym naturalnym źródłem probiotyków.

Jaki jest wpływ probiotyków na zdrowie dzieci?

Probiotyki dla dzieci mogą zapewniać zasadniczo takie same korzyści, jak w przypadku dorosłych. Niektóre źródła eksperckie twierdzą na przykład, że probiotyki, w połączeniu z odpowiednimi lekami, mogą być przydatne w przypadku zaparć, biegunki lub zespołu jelita drażliwego. Warto jednak zauważyć, że są one szczególnie istotne w sytuacjach, gdy dziecko przyjmuje antybiotyki. Jak wykazały badania, antybiotyki mogą negatywnie zaburzać równowagę bakterii jelitowych, co może powodować biegunkę podczas ich przyjmowania. Niektóre z przeprowadzonych badań wskazują jednak, że ryzyko wystąpienia tego typu biegunki może być niższe w przypadku przyjmowania probiotyków.

Kiedy należy podawać probiotyki dzieciom?

Jak omówiliśmy w poprzednim akapicie, przyjmowanie probiotyków może mieć szczególne znaczenie u dzieci w sytuacjach, gdy przyjmują one antybiotyki w celu zmniejszenia ryzyka zaburzeń równowagi jelitowej i związanej z tym biegunki. Dla pełnego obrazu warto jednak zauważyć, że antybiotyki powinny być przyjmowane oddzielnie od probiotyków, z co najmniej 3-godzinnym odstępem między nimi. Dokładne dawkowanie i znaczenie probiotyków należy jednak omówić bezpośrednio z lekarzem, który będzie przepisywał dziecku antybiotyki.

Probiotyki są najczęściej dostępne w postaci kapsułek. Jednak probiotyki dla dzieci mogą mieć postać żelków lub kropli.

Jak wybrać odpowiednie probiotyki dla dzieci?

Jeśli chodzi o wybór probiotyków dla dzieci, nie jest to całkowicie prosta sprawa, ponieważ naprawdę trzeba wziąć pod uwagę wiele różnych czynników. Na przykład:

• Musi to być jeden z gatunków, które mają udowodnione działanie - istnieje naprawdę szeroki wybór różnych substancji, przy czym badania naukowe skupiają się głównie na bakteriach kwasu mlekowego i bifidobakteriach, które również należą do często polecanych substancji.
• Probiotykimuszą być łatwe w stosowaniu - jeśli dzieci mają problemy z połykaniem tabletek, warto rozważyć inne formy - na przykład proszki rozpuszczalne w wodzie, a niektórzy producenci oferują probiotyki w postaci gumowatych cukierków, które są również smaczne i zwykle bardziej odpowiadają dzieciom. Dla młodszych dzieci produkowane są oczywiście probiotyki w postaci kropli, które według oficjalnych źródeł mogą być stosowane od trzeciego miesiąca życia w porozumieniu z pediatrą prowadzącym.
• Nie powinnyzawierać zbędnych substancji dodatkowych - jak w przypadku każdego produktu, tak i probiotyki dla dzieci w idealnej sytuacji nie powinny zawierać żadnych zbędnych dodatków. Przed zakupem suplementu (zwłaszcza jeśli są to żelki) warto przyjrzeć się składowi i sprawdzić np. ilość eterów i innych dodatków.

Według niektórych źródeł, nie jest też złym pomysłem przyjmowanie tzw. synbiotyków, będących połączeniem probiotyków i prebiotyków, które mogą zapewnić zróżnicowane działanie. Takie kombinacje są również dostępne w wariantach skierowanych do dzieci, czego typowym przykładem z naszej oferty jest Viridian Children's Synerbio. Jednak ze względu na różnorodność oferowanych produktów, przed podaniem probiotyków dzieciom najlepiej skonsultować się z pediatrą.

Jak podawać probiotyki dzieciom?

Ponieważ każde opakowanie probiotyków może mieć inną skoncentrowaną formułę, nie ma jednego uniwersalnego sposobu na określenie, jak dawkować produkt. Decydując się na zakup probiotyków przeznaczonych dla dzieci, zdecydowanie zalecamy trzymanie się dawkowania zalecanego przez producenta na opakowaniu produktu. W przypadku wspomnianych już kropli Opt ibac, jedna dawka może wynosić 8 kropli produktu, podczas gdy dla Optibac Gummies może to być jedna żelka dziennie.

W przypadku młodszych dzieci lepszym rozwiązaniem może być stosowanie kropli, które zazwyczaj są bezsmakowe i bezzapachowe.

Bezpieczeństwo probiotyków dla dzieci

Ogólnie rzecz biorąc, probiotyki są uważane za bardzo bezpieczne, a przeprowadzone badania nie wykazały żadnych poważnych skutków ubocznych. Oczywiście, specyficznymi sytuacjami są te związane z osobami przyjmującymi leki immunosupresyjne, takie jak glikokortykoidy lub leki zaburzające metabolizm DNA, z wcześniakami lub osobami z chorobami krytycznymi, a także istnieją szczególne przypadki alergii na niektóre składniki produktów. W przypadku osób zdrowych (w tym dzieci) stosowanie probiotyków nie powinno stanowić żadnego zagrożenia dla zdrowia, ale z drugiej strony zdecydowanie warto zastanowić się, czy w normalnych warunkach jest to dla nich w ogóle konieczne.

Jeśli dzieci mają dobry układ odpornościowy, zdecydowanie dobrym pomysłem jest skupienie się na zbilansowanej diecie dla dzieci, która obejmuje między innymi niektóre pokarmy wymienione w naszym artykule na temat 11 pokarmów naładowanych probiotykami. W przypadku powikłań lub podczas przyjmowania antybiotyków możliwe jest oczywiście stosowanie probiotyków według własnego uznania lub w porozumieniu z lekarzem, ale nie uważamy, aby stosowanie ich profilaktycznie było absolutnie konieczne.

Co można wynieść z tego artykułu?

Podstawowym wnioskiem z tego artykułu jest to, że probiotyki to żywe bakterie, którym badania naukowe przypisują szereg potencjalnych pozytywnych korzyści, od prawidłowego trawienia po możliwą poprawę układu odpornościowego. W przypadku dzieci przyjmowanie probiotyków może być szczególnie ważne podczas przyjmowania antybiotyków, które mogą zaburzać równowagę bakterii i mikroorganizmów żyjących w naszych jelitach. I w tym przypadku przyjmowanie probiotyków okazuje się być dobrą profilaktyką ewentualnych problemów trawiennych. W zależności od wieku dziecka, możesz wybierać z naszej szerokiej gamy probiotyków. Jednak naszym zdaniem ich profilaktyczne stosowanie nie jest zbyt uzasadnione u dzieci, które mają wystarczająco zróżnicowaną dietę. Można jednak skonsultować się bezpośrednio z pediatrą i skorzystać z jego porady.