Probiotika für Kinder: Wie wählt man sie aus und nimmt sie ein?

Probiotika sind gesundheitsfördernde Bakterien, die in unserem Darmmikrobiom vorkommen und eine Vielzahl von Funktionen erfüllen. Sie werden unter anderem mit dem reibungslosen Funktionieren des Immunsystems, dem optimalen Funktionieren des Verdauungssystems, aber auch mit einem geringeren Risiko für bestimmte Autoimmunkrankheiten in Verbindung gebracht. Aber sind Probiotika auch für Kinder geeignet? Und wenn ja, welche sind ideal und in welchen Situationen sollten sie eingesetzt werden? Damit befassen wir uns in diesem Artikel.

Artikelinhalt:

• Wie wirken Probiotika?
• Welche Auswirkungen haben Probiotika auf die Gesundheit von Kindern?
• Wann ist es sinnvoll, Kindern Probiotika zu geben?
• Wie wählt man geeignete Probiotika für Kinder aus?
• Wie verabreicht man Probiotika an Kinder?
• Sicherheit von Probiotika für Kinder

Wie wirken Probiotika?

Probiotika sind natürlich ein äußerst wichtiger Bestandteil unseres täglichen Lebens, weshalb wir sie bereits in einer Reihe von Artikeln behandelt haben. Der Vollständigkeit halber sei jedoch erwähnt, dass es sich bei Probiotika um lebende Bakterien handelt, die auf natürliche Weise in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommen - zum Beispiel in Kefir, einigen Joghurtsorten, fermentiertem Gemüse, Buttermilch oder auch Apfelessig. Probiotische Bakterien können dann eine Reihe von Funktionen in unserem Körper übernehmen, von der Optimierung der Zusammensetzung der Darmbakterien über die Erhaltung einer gesund aussehenden Haut bis hin zur Unterstützung der Immunfunktion.

Unter anderem sind fermentierte Lebensmittel eine hervorragende natürliche Quelle für Probiotika.

Welche Auswirkungen haben Probiotika auf die Gesundheit von Kindern?

Probiotika für Kinder können im Allgemeinen die gleichen Vorteile bieten wie für Erwachsene. In einigen Fachkreisen wird beispielsweise behauptet, dass Probiotika in Kombination mit den richtigen Medikamenten bei Verstopfung, Durchfall oder Reizdarmsyndrom hilfreich sein können. Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass sie vor allem dann von Bedeutung sind, wenn Ihr Kind Antibiotika einnimmt. Wie die Forschung gezeigt hat, können Antibiotika das Gleichgewicht der Darmbakterien negativ beeinflussen, was zu Durchfall während der Einnahme von Antibiotika führen kann. Einige der durchgeführten Studien zeigen jedoch, dass das Risiko, diese Art von Durchfall zu entwickeln, bei der Einnahme von Probiotika geringer sein kann.

Wann ist es sinnvoll, Kindern Probiotika zu verabreichen?

Wie im vorangegangenen Abschnitt erläutert, kann die Einnahme von Probiotika bei Kindern in Situationen, in denen sie Antibiotika einnehmen, besonders wichtig sein, um das Risiko eines Ungleichgewichts im Darm und damit verbundener Durchfälle zu verringern. Der Vollständigkeit halber sei jedoch darauf hingewiesen, dass Antibiotika und Probiotika getrennt voneinander eingenommen werden sollten, wobei zwischen beiden ein Mindestabstand von 3 Stunden liegen sollte. Die genaue Dosierung und die Bedeutung von Probiotika sollten jedoch direkt mit dem Arzt besprochen werden, der Ihrem Kind Antibiotika verschreiben wird.

Probiotika sind in der Regel in Kapselform erhältlich. Probiotika für Kinder können jedoch auch in Form von Gummibonbons oder Tropfen erhältlich sein.

Wie wählt man geeignete Probiotika für Kinder aus?

Die Auswahl von Probiotika für Kinder ist nicht ganz einfach, denn es gilt, eine Vielzahl von Faktoren zu berücksichtigen. Zum Beispiel:

• Es muss sich um eine der Arten handeln, die nachweislich wirken - es gibt eine sehr große Auswahl an verschiedenen Substanzen, wobei sich wissenschaftliche Studien vor allem auf Laktobazillen und Bifidobakterien konzentrieren, die auch zu den häufig empfohlenen Substanzen gehören.
• Sie müssen in einer leicht zu verabreichenden Form vorliegen - wenn Ihre Kinder z. B. Schwierigkeiten haben, Tabletten zu schlucken, kann es nicht schaden, sich nach anderen Formen umzusehen - manchmal gibt es z. B. wasserlösliche Pulver, und einige Hersteller bieten Probiotika in Form von Gummibonbons an, die ebenfalls gut schmecken und für Kinder meist besser geeignet sind. Für jüngere Kinder gibt es natürlich auch Probiotika in Form von Tropfen, die nach offiziellen Angaben in Absprache mit dem behandelnden Kinderarzt ab einem Alter von drei Monaten verwendet werden können.
• Sie sollten keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten - wie bei jedem Produkt sollten auch Probiotika für Kinder idealerweise keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten. Vor dem Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels (vor allem, wenn es sich um ein Gummibonbon handelt) ist es ratsam, sich die Inhaltsstoffe anzusehen und z. B. die Menge an Äthern und anderen Zusatzstoffen zu überprüfen.

Einigen Quellen zufolge ist es auch keine schlechte Idee, so genannte Synbiotika einzunehmen, d. h. eine Kombination aus Probiotika und Präbiotika, die eine vielfältige Wirkung entfalten kann. Diese Kombinationen gibt es auch in kindgerechten Varianten, ein typisches Beispiel aus unserem Sortiment ist Viridian Children's Synerbio. Aufgrund der Vielfalt der angebotenen Produkte ist es jedoch ratsam, vor der Verabreichung von Probiotika an Kinder einen Kinderarzt zu konsultieren.

Wie verabreicht man Probiotika an Kinder?

Da jede Packung Probiotika eine andere konzentrierte Formel haben kann, gibt es keine allgemeingültige Anleitung für die Dosierung des Produkts. Wenn Sie sich für den Kauf von Probiotika für Kinder entscheiden, sollten Sie sich unbedingt an die vom Hersteller auf der Produktverpackung empfohlene Dosierung halten. Im Falle der bereits erwähnten Tropfen von Optibac kann eine Dosis 8 Tropfen des Produkts betragen, während es sich bei Optibac Gummies um ein Gelee pro Tag handeln kann.

Für jüngere Kinder kann es besser sein, Tropfen zu verwenden, die in der Regel geschmacks- und geruchsneutral sind.

Sicherheit von Probiotika für Kinder

Im Allgemeinen gelten Probiotika als sehr sicher, und in den durchgeführten Studien wurden keine ernsthaften Nebenwirkungen festgestellt. Besondere Situationen ergeben sich natürlich bei Personen, die Immunsuppressiva wie Glukokortikoide oder Medikamente einnehmen, die den DNA-Stoffwechsel stören, bei Frühgeborenen oder Menschen mit schweren Erkrankungen, und es gibt auch spezielle Fälle von Allergien gegen einige der Inhaltsstoffe der Produkte. Für gesunde Menschen (einschließlich Kinder) dürfte die Einnahme von Probiotika kein gesundheitliches Risiko darstellen, aber andererseits ist es auf jeden Fall eine Überlegung wert, ob sie für sie unter normalen Bedingungen überhaupt notwendig ist.

Wenn Kinder ein gutes Immunsystem haben, ist es auf jeden Fall eine gute Idee, sich auf eine ausgewogene Ernährung für Kinder zu konzentrieren, die unter anderem einige der in unserem Artikel über 11 Lebensmittel mit Probiotika genannten Lebensmittel enthält. Im Falle von Komplikationen oder bei der Einnahme von Antibiotika ist es natürlich möglich, Probiotika nach eigenem Ermessen oder in Absprache mit dem Arzt zu verwenden, aber wir halten es nicht für unbedingt notwendig, sie präventiv einzusetzen.

Was kann man aus diesem Artikel mitnehmen?

Das Wichtigste, was man aus diesem Artikel mitnehmen kann, ist, dass Probiotika lebende Bakterien sind, denen wissenschaftliche Studien eine Reihe potenzieller positiver Wirkungen zugeschrieben haben, von einer guten Verdauung bis hin zu einem möglicherweise verbesserten Immunsystem. Bei Kindern kann die Einnahme von Probiotika besonders wichtig sein, wenn sie Antibiotika einnehmen, die das Gleichgewicht der Bakterien und Mikroorganismen in unserem Darm stören können. Und in diesem Fall erweist sich die Einnahme von Probiotika als gute Vorbeugung gegen mögliche Verdauungsprobleme. Je nach Alter Ihres Kindes können Sie aus unserem breiten Angebot an Probiotika wählen. Unserer Meinung nach ist ihre präventive Einnahme bei Kindern, die sich ausreichend abwechslungsreich ernähren, jedoch nicht sehr gerechtfertigt. Sie können sich jedoch direkt an Ihren Kinderarzt wenden und seinen Rat befolgen.