Czy muszę przestać brać kreatynę? Pytania i odpowiedzi

Autor: Radim Koudelka

07.11.2019

3 minuty čtení

Tę część naszej serii edukacyjnej potraktowaliśmy z odrobiną humoru. Jeśli masz jakieś pytanie, koniecznie daj nam znać w komentarzach pod filmem. Naszym stałym gościem, który postara się wszystko wyjaśnić, jest Supertrener.

Jakie informacje znajdziesz w filmie:

Które białko czekoladowe jest najlepsze (w zależności od smaku)? 1:20 - 2:00
Opinia na temat HMB? Leucyna. 2:00 - 2:57
Co z kurkumą? 2:57 - 3:40
Jak poprawić tylne mięśnie naramienne? 3:40 - 5:27
Jaki jest największy grzech na siłowni? 5:27 - 7:11
Najlepsze rodzaje orzechów? Orzechy włoskie, migdały, orzechy makadamia i orzeszki ziemne, masło migdałowe 7:11 - 8:06
Jak jeść, gdy pracuję na zmiany? 8:06 - 8:20
Wykorzystanie pędu, siła eksplozywna. 8:20 - 9:10
Czy mogę oddać krew, gdy jestem na AS lub PCT? 9:10 - 10:28
Czy lepsza jest szybka czy wolniejsza dieta? 10:28 - 10:38
Czy Robert bierze jakieś zioła? Ostropest plamisty. 10:38 - 11:36.
11:36 - 12:00
Czy dobrym pomysłem jest włączenie nebido do PCT? 12:00 - 12:44
Olej kokosowy w sprayu? 12:44 - 13:02
Zawilec, witamina D3 i cynk - połączenie. 13:02 - 13:23
Krótkoterminowe posty. 13:30 - 14:06
Ćwiczenia partiami 2x w tygodniu czy 1x? 14:06 - 16:19
Metoda Katsu. 16:19 - 17:30
Periodyzacja treningu. 17:40 - 20:08
Jak długo trenujecie (Robert i Radim)? 20:21 - 23:38
23:38 - 24:00
24:00 - 24:50
Ciężki trening. 25:07 - 26:57
Czy przeszkadza mi to, że jem w kółko to samo? 26:57 - 27:22