Nie chrzań i ćwicz prawidłowo - bezużyteczne w świecie fitness!

W tym odcinku naszej seriiedukacyjnej postaramy się wyjaśnić największe gówno, jakie dzieje się w świecie fitness. Czego unikać, a co preferować? Naszym stałym gościem, który odpowie na wszystkie pytania jest Supertrainer.

Jakie informacje można znaleźć w filmie:

Bzdury w świecie fitness, cudowna pigułka. Czy doping jest zbawieniem? Z czym muszę sobie poradzić? 0:22 - 6:45

Czy warto majstrować przy wszystkim - białko, bcaa, glutamina,...? Okno anaboliczne po treningu. 6:45 10:41

Czy warto naśladować sportowców? 10:42 - 13:30

Zera węglowodanowe, bezsensowne diety - co to jest? 13:30 - 17:02

Czy bycie wegetarianinem jest modne? Czy wszystko co mówią jest prawdą? Czy chcę być niewolnikiem fitnessu czy żyć i być szczęśliwym? 17:02 - 23:30

Zobacz także nasze poprzednie odcinki, w których poruszyliśmy ten temat:

• Jak prawidłowo przyjmować witaminy i minerały?
• Jak nabrać masy mięśniowej?Trening, dieta i suplementacja.
• Czy istnieje najlepsza dieta na świecie?
• Sterydy i dzisiejsza młodzież fitness
• Czy nadmierne spożycie białka jest szkodliwe dla naszego zdrowia? Okno anaboliczne?
• Czy jeśli biorę kreatynę i białko, to jestem naturalny?
• Czy obróbka termiczna żywności i suplementów jest szkodliwa dla makroskładników? Ile błonnika przyjmować?
• Rozmowa z Supertrener.cz. Kto za tym stoi i co to oznacza?
• Jak dostosować dietę i trening, gdy pracuję na zmiany?
• Grypa i przeziębienie - jak jeść, suplementować, ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
• Jak poprawić sen i regenerację?
• Cheat day czy Refeed day? Co to znaczy i jaka jest różnica?
• Stagnacja - jak jej zapobiegać i jak iść do przodu
• Clenbuterol i inne zakazane substancje w diecie - zagrożenia dla zdrowia i dlaczego warto się zastanowić?
• Jak zbudować efektywny trening? Jakie są (nie)zalety "coachingu online"?
• Czy spożywanie pięciu lub więcej jajek dziennie wpłynie na moje zdrowie? Pytania i odpowiedzi
• Prawda o kopaczach! Czy naprawdę są one najważniejszą rzeczą, której potrzebujemy?
• Czy mogę ćwiczyć z własną wagą i nadal być duży? Czy ćwiczenia w domu są skuteczne?

Możesz spodziewać się kolejnego filmu z nowym i interesującym tematem w czwartek, 7 listopada 2019 r.!

JEŚLI CHCESZ WSPIERAĆ NASZE WARSZTATY, ZRÓB TO:
Zamów menu i treningi ►http://www.Supertrener.cz