Kulturysta Seth Feroce nadal jest w brutalnej formie, mimo że trenuje w stylu CrossFit!
Autor: Seth Feroce to były zawodowy kulturysta, który nie pojawiał się na planszach zawodów od prawie dekady. Chociaż Seth przez wiele lat trenował w klasycznym stylu kulturystycznym, ostatnio zajął się treningiem funkcjonalnym o wysokiej intensywności w stylu CrossFit. Jednocześnie czasami definiuje się jako przeciwnik mięsa, więc nie ma problemu z włączeniem diety roślinnej. Mimo że łamie wszystkie zasady, które wyznaczają wyraźne granice, aby stać się dużym, Feroce nadal jest w świetnej formie i wygląda naprawdę brutalnie.
Na poniższym filmie można zobaczyć trening tego "Rambo". Ale uważaj, kto nie jest przyzwyczajony do dużej liczby i wysokiej intensywności treningów, może nie być w stanie wykonać tego treningu.
- 15-jardowe sprinty - 5 rund tam i z powrotem
- Pompki Spiderman (Sidekick) / Pompki z mountain climbers - 10 na każdą nogę, łącznie 20 pompek
- Podciąganie - 10 powtórzeń
- Pompki na rękach - 10 powtórzeń
- Przysiady - 10 powtórzeń
- Squat Presses / Back Squats - 10 powtórzeń
- Pchanie sanek z 3 talerzami - 15 jardów
- Ciągnięcie sanek z 3 talerzami - 15 jardów
- Burpees nad workiem - 15 powtórzeń
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
