Der Bodybuilder Seth Feroce ist trotz CrossFit-Training immer noch in Topform!
Autor: Seth Feroce ist ein ehemaliger professioneller Bodybuilder, der seit fast einem Jahrzehnt nicht mehr auf den Wettkampfflächen aufgetaucht ist. Obwohl Seth viele Jahre lang im klassischen Bodybuilding-Stil trainiert hat, hat er sich vor kurzem dem hochintensiven funktionellen Training im CrossFit-Stil zugewandt. Gleichzeitig definiert er sich manchmal gegen Fleisch, so dass er kein Problem damit hat, eine pflanzliche Ernährung einzubauen. Obwohl er alle Regeln bricht, die klare Grenzen setzen, um groß zu werden, ist Feroce immer noch in Topform und sieht wirklich brutal aus.
Und in dem Video unten können Sie das Training dieses "Rambo" sehen. Aber Vorsicht, wer nicht an hohe Zahlen und hohe Intensität gewöhnt ist, wird dieses Workout vielleicht nicht schaffen.
- 15-Meter-Sprints - 5 Runden hin und her
- Spiderman (Sidekick)-Liegestütze / Liegestütze mit Bergsteigern - 10 pro Bein, 20 Liegestütze insgesamt
- Klimmzüge - 10 Wiederholungen
- Handstand-Liegestütze - 10 Wiederholungen
- Sit-Ups - 10 Wiederholungen
- Squat Presses / Back Squats - 10 Wiederholungen
- Schlittenstoßen mit 3 Platten - 15 Meter
- Schlittenziehen mit 3 Tellern - 15 Meter
- Burpees über den Sack - 15 Wiederholungen
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