Jak rozpocząć przygotowania do zawodów bikini fitness?

Jedno z bardzo częstych pytań, które otrzymuję od pań trenujących i mających ambicje wyścigowe. Zarówno w Internecie, jak i w mediach społecznościowych można czytać i studiować różne artykuły lub posty na Instagramie bezpośrednio od profesjonalnych zawodniczek. I właśnie od tego bym zaczęła.

Która kobieta nie uwielbiałaby patrzeć na wysportowane, wypracowane ciało innej kobiety, które jest dla niej inspiracją, a co więcej, jest realną częścią sportu, który tak podziwiamy. Naturalnie, często dzięki łatwo zdobytym informacjom i możliwości wglądu w życie profesjonalnych zawodniczek, przychodzą nam do głowy pomysły na zawody fitness. Niewątpliwie wspaniale jest mieć przed sobą cel i pracować o wiele ciężej, aby osiągnąć to, co najlepsze, abyśmy mogli wykorzystać ciężką pracę (nie tylko) z siłowni na scenie zawodów. Pozostaje pytanie, jak postępować podczas przygotowań do zawodów, na co zwracać uwagę, która kategoria jest dla nas naprawdę odpowiednia itp.

Jeśli ktoś naprawdę mocno zdecyduje, że jego kroki będą prowadziły na zawodnicze deski, to w pierwszej kolejności powinien dowiedzieć się wszystkiego na temat kategorii, w której chce startować, ale także zdobyć jak najwięcej informacji na temat tego, jak przebiegają przygotowania do zawodów, z czym tak naprawdę wiąże się dieta przed zawodami, ile czasu trzeba poświęcić na przygotowania i czy wystarczy nam pieniędzy. Dla mnie są to podstawowe kwestie, których warto być świadomym. Następnie pojawia się pytanie, czy jesteśmy gotowi poświęcić wiele w przygotowaniach, czy to pod względem czasu, finansów (które nie wrócą), czy może rodzinnej imprezy urodzinowej ze stekiem i sałatką.

Na tym właśnie powinno polegać przygotowanie - na byciu w stanie poświęcić maksimum dla maksymalnego możliwego rezultatu. Całkiem prawdopodobne, że większość normalnych rzeczy/czynności pójdzie na bok, choć może się to wydawać śmieszne, wiem. Ale dopiero po tym, jak zawodnik przejdzie przez przygotowania przed wyścigiem i dietę, będzie mógł to ocenić. Dopiero wtedy zrozumie, że wszystko zależy od priorytetów. Otrzymujesz z powrotem dokładnie to, co poświęcasz. Nikt nie zapyta cię, jak ciężko ci było, o której wstajesz do pracy, jak wymagająca fizycznie jest twoja praca lub czy musiałeś czasami opiekować się siostrą zamiast trenować.

Ktoś może mieć lepsze warunki od drugiego, ale na scenie jesteście równi. Będziesz tam stał, prezentując swoją formę i będzie to twoja jedyna prawdziwa broń w tym momencie (wraz z ogólną prezentacją i innymi szczegółami). Chodzi o to, by efekt ciężkiej pracy i konsekwencji był widoczny na scenie, i nie mam tu na myśli medali...

Znajdź trenera! Wiele kobiet decyduje się na przygotowanie do wyścigów bez pomocy trenera. Nie chcę nikogo przekonywać do tej decyzji, ale osobiście nie podchodziłabym do treningów sama, zwłaszcza nie po raz pierwszy. Dobry trener nie tylko wprowadzi cię w świat zawodów, ale przede wszystkim pomoże ci ułożyć plan treningowy i żywieniowy tak efektywnie, jak to tylko możliwe, aby twoja forma była jak najlepsza. Co więcej, pod koniec treningu bardzo ważne jest, aby mieć obok siebie kogoś, kto może obiektywnie ocenić, pochwalić i skrytykować twoją formę. Nie będziesz sam w swoich przygotowaniach.

Chociaż może się tak nie wydawać, a fitness kojarzy się z relaksującą społecznością ludzi, którzy mają podobne cele, możesz czuć się samotny podczas przygotowań do wyścigu. Krąg "przyjaciół" może się zawęzić (nie wszyscy zrozumieją i wesprą twoje ambicje wyścigowe, twoje priorytety się rozejdą), nie wszyscy będą wspierać twoje cele. Trener powinien być przy tobie, zarówno pod względem treningu, jak i jako przyjaciel, z którym możesz porozmawiać o wszystkim. Dlatego też bardzo ważne jest, aby nie brać pierwszego trenera, którego zobaczysz. Zarówno Ty, jak i trener musicie usiąść po ludzku.

Aby móc przygotować się do wyścigów i pokazać naprawdę dobrą formę, nastawienie sportowca musi spełniać określone warunki. To zdecydowanie obejmuje ustalanie priorytetów. Czy jesteś gotów poświęcić swój czas, aby odnieść sukces? Nie mam na myśli czasu spędzonego na siłowni czy codziennego przygotowywania posiłków - to oczywiste. Jeśli chcesz być naprawdę dobry, musisz skupić się na właściwym kierunku. Tylko w ten sposób dotrzesz do mety jako zwycięzca. Zawsze rób wszystko tak, jak powinieneś, nigdy nie opuszczaj treningu ani cardio, nie oszukuj na diecie. Konsekwencja, cierpliwość, siła woli i dyscyplina to jedyne rzeczy, które dzielą cię od bycia najlepszym.

Chcesz odzyskać formę lub zmienić styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz