Tak trenuje Dorian Yates w wieku 63 lat!

Dorian Yates, legenda kulturystyki, który zdominował świat kulturystyki w latach 90-tych, po raz kolejny udowadnia, że wiek to tylko liczba. Nawet w wieku 63 lat nie stracił nic ze swojej legendarnej siły i determinacji. Niedawno udostępnił na swoim profilu na Instagramie film, na którym uchwycono jego niesamowitą wydajność na maszynie do potykania się na siedząco. Podnosi pełny zestaw ciężarów z łatwością, która przeczy jego wiekowi, co świadczy o jego wciąż świetnej formie.

Yates, posiadacz sześciu kolejnych tytułów Mr. Olympia w latach 1992-1997, znany jest ze swojego bezkompromisowego podejścia do treningu. Jego filozofia, zainspirowana treningiem o wysokiej intensywności (HIT) Mike'a Mentzera i Arthura Jonesa, koncentruje się na maksymalizacji stymulacji mięśni i osiąganiu ich niewydolności w każdym zestawie. Utrzymał to podejście nawet po zakończeniu kariery zawodowej i po serii kontuzji, w tym niedawnej operacji wymiany stawu biodrowego

Oprócz ciężkiego treningu, Yates kładzie również duży nacisk na odpowiednią regenerację i suplementację. Po treningu polega na sprawdzonym połączeniu kreatyny, glutaminy i izolatu serwatki. Ta prosta, ale skuteczna mieszanka pomaga mu uzupełnić energię, wspomaga regenerację mięśni i stymuluje ich wzrost.

Historia Doriana Yatesa jest inspiracją dla każdego, kto chce pozostać sprawny i silny, bez względu na wiek. Jego determinacja, dyscyplina i ciągłe dążenie do przekraczania własnych granic są dowodem na to, że przy odpowiednim podejściu można osiągnąć niesamowite rezultaty w każdym wieku.

View this post on Instagram

A post shared by Dorian Yates (@thedorianyates)