So trainiert Dorian Yates mit 63 Jahren!

Dorian Yates, die Bodybuilding-Legende, die in den 90er Jahren die Bodybuilding-Welt dominierte, beweist einmal mehr, dass das Alter nur eine Zahl ist. Auch mit 63 Jahren hat er nichts von seiner legendären Kraft und Entschlossenheit verloren. Vor kurzem hat er auf seinem Instagram-Profil ein Video geteilt, das seine unglaubliche Leistung an einer sitzenden Stolpermaschine zeigt. Er hebt einen ganzen Satz Gewichte mit einer Leichtigkeit, die sein Alter nicht vermuten lässt - ein Beweis für seine immer noch gute Form.

Yates, der von 1992 bis 1997 sechs Mal in Folge den Titel des Mr. Olympia gewonnen hat, ist für seine kompromisslose Herangehensweise an das Training bekannt. Seine Philosophie, die von Mike Mentzer und Arthur Jones' High Intensity Training (HIT) inspiriert ist, konzentriert sich auf die Maximierung der Muskelstimulation und das Erreichen des Muskelversagens bei jedem Satz. Diesen Ansatz hat er auch nach dem Ende seiner Profikarriere und nach einer Reihe von Verletzungen beibehalten, darunter eine kürzlich durchgeführte Hüftoperation

Neben hartem Training legt Yates auch großen Wert auf die richtige Erholung und Nahrungsergänzung. Nach dem Training verlässt er sich auf eine bewährte Kombination aus Kreatin, Glutamin und Molkeisolat. Diese einfache, aber wirksame Mischung hilft ihm, Energie zu tanken, die Muskelerholung zu fördern und das Muskelwachstum anzuregen.

Die Geschichte von Dorian Yates ist eine Inspiration für alle, die fit und stark bleiben wollen, ganz gleich, wie alt sie sind. Seine Entschlossenheit, Disziplin und sein ständiger Drang, an seine Grenzen zu gehen, sind der Beweis dafür, dass mit dem richtigen Ansatz in jedem Alter unglaubliche Ergebnisse erzielt werden können.

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