Takto trénuje Dorian Yates vo veku 63 rokov!

Dorian Yates, kulturistická legenda, ktorá dominovala svetu kulturistiky v 90. rokoch, opäť dokazuje, že vek je len číslo. Ani vo veku 63 rokov nestratil nič zo svojej legendárnej sily a odhodlania. Nedávno na svojom profile na Instagrame zdieľal video, ktoré zachytáva jeho neuveriteľný výkon na klopaní v sede. Zdvíha plnú sadu závaží s ľahkosťou, ktorá popiera jeho vek, čo svedčí o jeho stále skvelej forme.

Yates, držiteľ šiestich po sebe idúcich titulov Mr Olympia z rokov 1992 až 1997, je známy svojím nekompromisným prístupom k tréningu. Jeho filozofia, inšpirovaná tréningom vysokej intenzity (HIT) Mika Mentzera a Arthura Jonesa, sa zameriava na maximalizáciu svalovej stimulácie a dosiahnutie svalového zlyhania v každej sérii. Tento prístup si zachoval aj po ukončení profesionálnej kariéry a po sérii zranení vrátane nedávnej operácie bedrového kĺbu

Okrem tvrdého tréningu kladie Yates veľký dôraz aj na správnu regeneráciu a suplementáciu. Po tréningu sa spolieha na osvedčenú kombináciu kreatínu, glutamínu a srvátkového izolátu. Táto jednoduchá, ale účinná zmes mu pomáha dopĺňať energiu, podporovať regeneráciu svalov a stimulovať ich rast.

Príbeh Doriana Yatesa je inšpiráciou pre každého, kto chce zostať fit a silný bez ohľadu na vek. Jeho odhodlanie, disciplína a neustála snaha posúvať svoje limity sú dôkazom, že so správnym prístupom možno dosiahnuť neuveriteľné výsledky v každom veku.

View this post on Instagram

A post shared by Dorian Yates (@thedorianyates)