Ales Lamka - 50 dni do wyścigu

Ales Lamka w zeszłym sezonie starał się o kartę zawodowca w federacji NPC. Mimo że brał udział w wielu zawodach, nie był w stanie wygrać profesjonalnej karty, więc będzie musiał spróbować swoich sił w tym sezonie. W zeszłym roku można było zobaczyć Alesa na przykład na zawodach Home and EVLS Prague Amateur 2022, które odbyły się pod koniec sierpnia. Następnie próbował szczęścia w Austrii, gdzie uzyskał lepszy wynik niż na EVLS, ale to nie wystarczyło, aby przejść na zawodowstwo. Swoje odczucia po zawodach w Austrii ocenił następująco:

Jak już mówiłem, forma była na tyle dobra, na ile mogłem sobie poradzić. Od Pragi zrzuciłem 3 kg w ciągu tygodnia i ważyłem 85,2 kg.
Realnie limit dla mojej kategorii to 86 kg. Mogę się podciągnąć i przesunąć swój limit do 89 kg.

Cel na przyszły rok? Prosty

a) Być o 1,5 kg szczuplejszy, aby moje wnętrzności świeciły przez tyłek, plecy i byłem w najlepszej formie w historii, bez wątpienia.

b) Zdobyć 5-7 kg masy mięśniowej, aby mieć jak najwięcej mięśni, oprócz bycia w najlepszej formie.

c) Nie mogę zmienić mojej twarzy i genetyki, po prostu ciesz się tym i daj z siebie wszystko. Nie mogę się doczekać!

Aleš Lamka | NPC Austria

W listopadzie ubiegłego roku Ales ponownie pojawił się na Instagramie, aby powiedzieć swoim fanom, że wierzy, że będzie w stanie wygrać kartę zawodową w federacji NPC tej wiosny. Ciekawie będzie zobaczyć, czy rzeczywiście mu się to uda i czy zostanie kolejnym czeskim zawodnikiem zawodowym.

Absolutny mistrz Europy vs aboslutny fart.
Wkrótce rozpocznie się nowy sezon i zacznę z jasnym planem i czystą głową.

Celem jest wejście na scenę z wagą 89-90 kg i 1,5 kg mniej tłuszczu niż na ostatnich zawodach.
Mam jasność w głowie, jak wszystko pójdzie i wierzę, że wiosną będę w stanie awansować na zawodowca.

Nie mogę się doczekać rozpoczęcia sezonu rekrutacyjnego i mentalnego przygotowania do finałowego Walking Dead na miesiąc przed zawodami. Dam z siebie wszystko!

W jednym z ostatnich postów na Instagramie Ales podzielił się swoją aktualną formą i napisał, co następuje:

50 dni do wyścigu

• Blisko końca fazy 3 i 85 dni diety za mną
• Makra: 270b/350s/40t/2850kcal
• Minerały: 4gNa/4gK
• Wymiary: 175cm/92.5Kg/81.5cm brzuch
• Trening: 4+1 / ostatni blok 5
• Cardio: 13m bieżni, 25-35m marszu dziennie i HIIT + 30m pozowania w dzień wolny

Sen: 7,5h dziennie, 2x pobudka wc, pierwsza dieta od początku diety, 650 węglowodanów i 3850 kcal.

View this post on Instagram

A post shared by Aleš Lamka (@aleslamka_fitness)