Aleš Lamka - 50 dní do závodů

Aleš Lamka se během loňké sezóny snažil získat profesionální kartu ve federaci NPC. I přesto, že se zúčastnil mnoha závodů, nedokázal profesionální kartu vybojovat, a tak své úsilí bude muset zkusit i v letošní sezóně. Aleše jste mohli během loňska vidět například i na domácím a EVLS Prague Amateur 2022, které se uskutečnilo koce srpna. Následně na to zkoušel štěstí v Rakousku, kde vybojoval lepší výsledek než na EVLS, ale k přestupu do profi to nestačilo. Své pocity po závodech v Rakousku hodnotil následovně:

Jak jsem řekl, forma byla tak dobrá, jak jsem v mých možnostech zvládl. Od Prahy jsem za týden ještě stáhnul 3kg směrem dolu a navážil 85,2kg.
Reálně je limit pro mou kategorii 86kg. Umím se vytáhnout a posunout si limit na 89kg.

Cíl pro příští rok? Jednoduchý

a) Být ještě o 1,5kg vysekanější, aby prosvítaly vnitřnosti skrze zadek, záda a byl jsem v nejlepší formě ze všech, bez debat.

b) Tím pádem nabrat 5-7kg svalové hmoty k tomu, abych kromě nejlepší formy, měl i nejvíc svalů co mohu mít.

c) Ksicht a genetiku nezměním, jen si to užít a dát do toho maximum. Těším se!

Aleš Lamka | NPC Austria 

V průběhu loňského listopadu se Aleš opět na Instagramu rozepsal, když svým fanouškům sdělil, že věří, že již během letošního jara dokáže vybojovat profesionální kartu ve federaci NPC. Bude zajímavé sledovat, zda se mu to opravdu podaří a zda se stane dalším českým profesionálním závodníkem. 

Absolutní mistr Evropy vs aboslutní prd.
Již brzy odstartuje nová sezóna, do které nastoupím s jasným plánem a čistou hlavou.

Cíl je přijít na stage na 89-90kg a mít o 1,5kg tuku méně, než poslední závody.
Mám v hlave jasno, jak bude vše probíhat a věřím, že se na jaře podaří posunout mezi profíky.

Těším se na start nabíračky a psychicky se připravuji na závěrečný Walking Dead měsíc před závody. Udělám pro to maximum!

V jednom z nejnovějších příspěvků na Instagramu zveřjnil Aleš svoji aktuální formu ke které napsal následujíci:

50 dní do závodů

• Blíží se konec fáze 3 a 85 dní diety za mnou
• Makra: 270b/350s/40t/2850kcal
• Minerály: 4gNa/4gK
• Míry: 175cm/92,5Kg/81,5cm břicho
• Trénink: 4+1 / závěrečný Blok 5
• Kardio:13m rotoped, 25-35m chůze denně a HIIT + pózing 30m ve volný den

Spánek: 7,5 hodiny denně, 2x wc probouzení, dnes první refeed od startu diety, 650 sacharidů a 3850 kcal.

View this post on Instagram

A post shared by Aleš Lamka (@aleslamka_fitness)