Der Östrogen-Leitfaden für Anfänger | Alles, was Sie über dieses Hormon wissen müssen

Östrogen ist eines der wenigen Hormone, über das jeder etwas weiß, aber nur wenige Menschen kennen es wirklich gut. Dabei ist es für eine ganze Reihe von Reaktionen in unserem Körper verantwortlich, und wenn man zu wenig oder zu viel davon hat, kann es verheerende Folgen haben. Zum Glück haben wir in unserem heutigen Artikel einen umfassenden Leitfaden für Sie, in dem wir versuchen, Ihnen alles zu sagen, was wir über dieses komplexe Thema für wichtig halten.

Artikelinhalt:

• Was ist Östrogen überhaupt?
• Was bewirkt Östrogen im Körper?
• Habe ich zu viel Östrogen oder zu wenig?
• Wie man den Östrogenspiegel optimiert
• Was können Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen?

Was ist Östrogen?

Genauso wie Testosteron, über das wir in einem unserer früheren Artikel geschrieben haben, ein männliches Hormon ist, ist Östrogen ein weibliches Hormon. Und zwar ein sehr wichtiges, denn es beeinflusst de facto die gesamte Funktionsweise des weiblichen Fortpflanzungssystems. Obwohl wir meistens von Östrogen in der Einzahl sprechen, bezeichnet diese Bezeichnung eine ganze Gruppe weiblicher Sexualhormone, von denen die folgenden drei die wichtigsten sind:

Estradiol

Estradiol ist das Östrogen, das in erster Linie für die Entwicklung der sekundären Geschlechtsmerkmale verantwortlich ist, aber auch die Reifung der Keimzellen beeinflusst und die proliferative Phase der Menstruation auslöst. Es ist vor allem für Frauen im gebärfähigen Alter von Bedeutung - meist von der ersten Regelblutung bis nach der Menopause, wenn die Östradiolproduktion abnimmt.

Estriol

Ein weiteres, vollständig natürlich vorkommendes Östrogen ist Estriol, dessen östrogene Wirkungen denen von Östradiol ähnlich sind, nur um ein Vielfaches schwächer. Es ist in der Schwangerschaft äußerst wichtig, und niedrige Werte können auf bestimmte fötale Missbildungen hinweisen.

Estron

Estron ist das dritte wichtige Östrogen, das ebenfalls etwas schwächer als Estradiol, aber stärker als Estriol ist. Es ist jedoch das einzige Östrogen, dessen Produktion vor allem bei Frauen nach der Menopause dominant ist.

Nach der Menopause ist Estron das wichtigste Östrogen im weiblichen Körper.

Wo wird Östrogen gebildet?

Da es sich bei Östrogen nicht um eine einzelne Substanz, sondern um eine ganze Gruppe von Stoffen handelt, ist der primäre Ort der Bildung dieser absolut lebenswichtigen Hormone unterschiedlich. Die meisten Östrogene werden entweder in den Eierstöcken, in der Plazenta oder im so genannten Gelbkörper (Corpus luteum) in der Eierstockrinde gebildet. Aus diesen drei Quellen beziehen Frauen im gebärfähigen Alter in erster Linie ihr Östrogen, das mit Beginn der Wechseljahre von anderen Organen wie der Leber, den Nebennieren oder den Brüsten ersetzt wird.

Was bewirkt Östrogen im Körper?

Östrogen hat eine Vielzahl unterschiedlicher Wirkungen im Körper und ist daher unverzichtbar. Wie das Testosteron beim Mann ist Östrogen bei der Frau für die Ausbildung der sekundären Geschlechtsmerkmale verantwortlich. Darüber hinaus sind diese Hormone aber auch äußerst wichtig für die Gesundheit der Blutgefäße und der Haut, stimulieren das richtige Wachstum der Gebärmutter und beeinflussen sogar die Produktion von Wachstumshormonen und den Cholesterinspiegel. Wissenschaftliche Studien sprechen auch davon, dass eine ausreichende Östrogenzufuhr das Risiko von Knochenschwund nach der Menopause und sogar andere unangenehme Symptome im Zusammenhang mit dem Übergang verringern kann.

Eine unregelmäßige und schmerzhafte Menstruation kann auf einen suboptimalen Östrogenspiegel hinweisen.

Habe ich zu viel oder zu wenig Östrogen?

Wie Sie wahrscheinlich aus den vorangegangenen Abschnitten verstanden haben, ist Östrogen wirklich äußerst wichtig für unseren Körper. Aber leider bringt ein zu niedriger Östrogenspiegel eine ganze Reihe von negativen Auswirkungen mit sich. Das Gleiche gilt, wenn Sie zu viel Östrogen haben.

Wie macht sich Östrogenmangel bemerkbar?

Bei einem Östrogenmangel kann es zu einer Reihe von unangenehmen Symptomen kommen, die mit denen der Wechseljahre identisch sind: Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten und damit verbundene Müdigkeit, unregelmäßige und schmerzhafte Regelblutungen sowie eine Verschlechterung der Haut- und Haarqualität.

Wie macht sich ein Östrogenüberschuss bemerkbar?

Auch ein Östrogenüberschuss bleibt nicht ohne unangenehme Symptome, die leider denen eines Mangels sehr ähnlich sind. Frauen leiden sehr häufig unter einer erhöhten Empfindlichkeit der Brustwarzen, Launenhaftigkeit, unregelmäßigen Zyklen, häufiger Migräne sowie verschiedenen Pigmentflecken. Ein Östrogenüberschuss wird auch mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung bestimmter Arten von Brustkrebs in Verbindung gebracht.

Zu den häufigen Erscheinungsformen eines Testosteronüberschusses gehört auch Migräne.

Wie kann ich feststellen, wie viel Östrogen ich habe?

Leider äußern sich sowohl Testosteronüberschuss als auch Testosteronmangel auf ähnliche Weise, so dass es ohne entsprechende Tests unmöglich sein kann, festzustellen, ob Sie an einer dieser Komplikationen leiden. Am einfachsten ist es jedoch, wenn Sie Ihren Arzt bitten, eine Blutuntersuchung durchzuführen, aus der sich Ihr Östrogenspiegel problemlos ablesen lässt. Der Test ist schnell, schmerzlos und liefert genaue Ergebnisse, so dass wir Ihnen im Zweifelsfall unbedingt empfehlen, Ihren Arzt aufzusuchen. In den meisten Fällen sollten sich Frauen in den Wechseljahren diesem Test unterziehen; bei jungen Frauen ist das Risiko eines Östrogenmangels größer, wenn sie an bestimmten Krankheiten wie Schilddrüsen-, Nieren- oder Hypophysenerkrankungen leiden.

Wie kann ich meinen Östrogenspiegel optimieren?

Wenn Sie unter einem schweren Östrogenmangel leiden, wird Ihr Arzt natürlich eine Behandlung mit einer so genannten Hormonersatztherapie vornehmen, bei der das fehlende Östrogen künstlich mit Medikamenten zugeführt wird. Ebenso wird der Arzt bei einem Östrogenüberschuss geeignete Lösungen vorschlagen. Aber auch zu Hause und ohne Arztbesuch sollten Sie zumindest eines tun: Ihren Lebensstil verbessern. Stress, häufiger Alkoholkonsum, wenig Schlaf und Bewegungsmangel spielen eine Rolle für den Östrogenspiegel.

Können Nahrungsergänzungsmittel mir helfen?

In dem oben erwähnten Artikel über Testosteron haben wir erklärt, dass es sehr schwierig ist, den Spiegel dieses Hormons mit Hilfe von legalen Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen. Sie können ihn nur geringfügig optimieren. Dasselbe gilt auch für Östrogen. Maca peruviana wird oft empfohlen, aber es ist auch keine schlechte Idee, andere Kräuter wie Engelwurz auszuprobieren.

Was können Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen?

Das Wichtigste, was Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen sollten, ist, dass mit Östrogen nicht nur ein einziges Hormon gemeint ist, sondern eine ganze Gruppe von Substanzen. Die prominentesten Vertreter sind Östradiol, Östriol und Östron, die bei der Frau im Gelbkörper, in den Eierstöcken und in der Plazenta gebildet werden und nach der Menopause von der Leber, den Nebennieren und den Brüsten übernommen werden. Mangel und Überschuss dieser äußerst wichtigen Hormone äußern sich durch Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Beeinträchtigung der Qualität des Sexuallebens sowie Migräne und Schmerzen. Wenn Sie ein Ungleichgewicht vermuten, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen und eine entsprechende Blutuntersuchung durchführen lassen. Nahrungsergänzungsmittel sind in diesem Fall keine Wunder, aber sie können bei einem leichten Ungleichgewicht helfen. Sie können zum Beispiel das bereits erwähnte Maca Peruviana ausprobieren.