Maca neboli Řeřicha peruánská je jihoamerická rostlina proslulá svými stimulujícími účinky. Využívá se pro podporu potence a zvýšení libida. Jako superpotravina je také bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů. Příznivě ovlivňuje fyzické a duševní zdraví, energii i vitalitu, podporuje sílu a vytrvalost, takže je vhodná v období zvýšené zátěže organismu. Objevte sílu andské tradice s naší širokou nabídkou doplňků stravy ve formě kapslí nebo prášku. Mehr erfahren
Maca (Lepidium meyenii oder Lepidium peruvianum) ist auch als peruanische Kresse bekannt und wird wegen ihrer stimulierenden Eigenschaften manchmal auch als peruanischer Ginseng oder peruanisches Viagra bezeichnet. Sie ist in den peruanischen Anden beheimatet, wo sie in einer Region mit ewigem Schnee in Höhen über 3 500 m ü. M. wächst. Die amerikanischen Ureinwohner verzehrten Maca, um den extremen Witterungsbedingungen in dieser Region standzuhalten und um energiegeladen und vital zu sein. Sie glaubten, dass sie ein langes und gutes Leben und sexuelle Gesundheit gewährleistet.
Was enthält Maca und wie wird sie eingenommen?
Maca bildet eine knollenartige Knolle, die einem Rettich oder einer Rübe ähnelt und in der die Wirkstoffe der Pflanze konzentriert sind. Die Maca-Wurzel enthält zahlreiche Antioxidantien, essenzielle Aminosäuren, Vitamine (B, C und E) und Mineralstoffe. Von den Mineralien und Spurenelementen sind Eisen, Kupfer, Kalzium, Zink, Kalium, Jod und Magnesium am reichlichsten vorhanden. Maca ist auch eine Quelle von Eiweiß und Ballaststoffen. Sie enthält außerdem gesundheitsfördernde Phytonährstoffe und viele nützliche Pflanzenstoffe wie Glucosinolate und Polyphenole. Sie wird daher zu Recht als Superfood eingestuft.
Unter unseren Bedingungen ist Maca meist getrocknet erhältlich und wird in Pulver- oder Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen. Das Pulver kann in Wasser, Smoothies oder jedes andere Lieblingsgetränk gemischt werden. Es kann auch dem Frühstücksbrei, RAW-Desserts oder Joghurt zugesetzt werden. Als Tagesdosis wird in der Regel die Einnahme von 1-3 Teelöffeln, d. h. 3-12 Gramm, empfohlen.
Maca und seine Wirkungen:
Unterstützt die körperliche und geistige Gesundheit.
Unterstützt Vitalität und Ausdauer.
Unterstützt die Fruchtbarkeit.
Unterstützt den Hormonhaushalt.
Maca ist beliebt bei:
Athleten, die ihre Leistung und Ausdauer unterstützen wollen,
Frauen in den Wechseljahren,
Studenten, die unter dem Druck des Studiums stehen,
Menschen in stressigen und anspruchsvollen Berufen.
Männer, die ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern wollen.
Ne, takto Maca nefunguje, to je častý omyl. Neobsahuje totiž žádné agresivní stimulanty (ani kofein, ani taurin). Její účinek spočívá v tom, že hloubkově a postupně vyživuje celý endokrinní (hormonální) systém. Reálný a stabilní nárůst energie, síly a lepšího libida pocítíte obvykle až po 1 až 3 týdnech pravidelného každodenního užívání.
Da Maca auf natürliche Weise stimuliert und Energie liefert, ist es ideal, sie morgens zusammen mit dem Frühstück oder vor einem Nachmittagstraining einzunehmen. Wenn Sie sie spät abends einnehmen, könnte dies das Einschlafen erschweren. Die ideale Tagesdosis eines hochwertigen Extrakts liegt zwischen 1500 und 3000 mg. Das lose Pulver lässt sich ganz einfach in Ihren morgendlichen Smoothie, Joghurt oder Proteinshake mischen.
Nein, so funktioniert Maca nicht, das ist ein häufiger Irrtum. Sie enthält nämlich keine aggressiven Stimulanzien (weder Koffein noch Taurin). Ihre Wirkung besteht darin, dass sie das gesamte endokrine (hormonelle) System tiefgreifend und schrittweise nährt. Einen echten und stabilen Anstieg von Energie, Kraft und einer besseren Libido spüren Sie in der Regel erst nach 1 bis 3 Wochen regelmäßiger, täglicher Einnahme.
Ja, jede Farbe hat ihre leichten Besonderheiten, auch wenn sich die grundlegenden Vorteile überschneiden. Gelbe Maca ist am universellsten für die allgemeine Vitalität und Energieauffüllung. Rote Maca ist extrem reich an Antioxidantien, unterstützt hervorragend das weibliche Hormongleichgewicht und die Prostatagesundheit bei Männern. Schwarze Maca ist der absolute König für hart trainierende Männer – sie unterstützt maximal das Muskelwachstum, die Ausdauer, die Potenz und die Spermienproduktion.
Das ist bei der Auswahl absolut entscheidend! Das rohe (raw) Pulver enthält schwer verdauliche Stärken, die bei empfindlicheren Personen unangenehme Blähungen und Bauchschmerzen verursachen können. Gelatinierte Maca hingegen hat einen schonenden Erhitzungsprozess durchlaufen (das hat nichts mit tierischer Gelatine zu tun!), der diese Stärken entfernt hat. Dadurch ist sie viel konzentrierter, der Körper nimmt sie fast sofort auf und sie verursacht absolut keine Verdauungsprobleme.
Maca aus Peru (oft auch peruanischer Ginseng genannt) ist ein unglaublich starkes natürliches Adaptogen und Superfood. Sportler lieben sie, weil sie im Gegensatz zu Koffein lang anhaltende und stabile Energie liefert, ohne anschließende Erschöpfung und Nervosität. Darüber hinaus beschleunigt sie die Regeneration, erhöht die körperliche Ausdauer und fördert nachweislich das hormonelle Gleichgewicht (einschließlich der natürlichen Testosteronproduktion und der Libido).
