Was sagt die Praxis zur Injektion von Vitamin B12?

Ich bekomme immer wieder Fragen zu Vitamin-B12-Injektionen und versuche, einige Beobachtungen in den folgenden Sätzen zusammenzufassen. Früher und auch heute noch wird viel über die Wirkung auf die Muskelmasse gesprochen, nicht nur unter Sportlern, sondern auch unter der älteren Generation von Ärzten. Ich habe schon einmal versucht, meinen Hausarzt dazu zu bringen, es zu verschreiben, da es rezeptpflichtig ist, aber ohne Erfolg. Sie lehnte mich mit den Worten ab : "Sie wollen es für Ihre Muskeln, das kommt nicht in Frage".

Ich habe dann einige Experimente gemacht, bei denen ich Vitamin B12 als Teil meiner Behandlung bekommen habe, als meine Zehen nach einer Gallenblasenoperation kribbelten. Ich habe es dann noch ein paar Mal eingenommen, um kleinere gesundheitliche Vorteile, mehr Energie und besseren Appetit zu erzielen. Mehr dazu im letzten Abschnitt des Artikels.

Wozu der Körper Vitamin B12 braucht

Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine und wasserlöslich. Es ist besonders wichtig für die ordnungsgemäße Funktion der Blutbildung, ist an der DNA- und ATP-Synthese beteiligt und wird für die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und für bestimmte Stoffwechselvorgänge im Körper benötigt. Es ist am Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten sowie an der Proteinsynthese beteiligt. Außerdem ist es für das Wachstum und die Entwicklung der roten Blutkörperchen unerlässlich, weshalb es zur Behandlung von Anämie eingesetzt wird. Die erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen führt auch zu einer Steigerung des Energieniveaus.

Formen von Vitamin B12

B12 kann oral, intramuskulär (IM) oder subkutan (SC) verabreicht oder in die Nasenschleimhaut gespritzt werden (IH). Die orale Verabreichung führt zu der geringsten Aufnahme. Intramuskuläre oder SC-Injektionen sind die bessere Methode zur Einnahme dieser Substanz, da sie besser absorbiert wird. Nasenspray führt zu einer 89%igen Absorption der Substanz durch die Nasenschleimhaut. Nach der Aufnahme wird das B12 in der Leber gespeichert. Einige Sportler glauben, dass die Einnahme mehrerer B12-Vitamine den Fettstoffwechsel, den Kohlenhydratstoffwechsel und die Proteinsynthese ankurbelt, so dass die empfohlenen Dosen weit überschritten werden. Der Körper verwendet und speichert jedoch nur so viel B12, wie er benötigt, und überschüssiges B12 wird mit dem Urin ausgeschieden. Freies B12 hat eine Halbwertszeit von 6 Tagen.

Dosierung von b12

• Orale Form - 1000mcg/Tag
• Injizierbare Form - empfohlen werden 30-100mcg/Tag für eine Woche. Danach 1000mcg/Monat. Natürlich nehmen manche Sportler Dosen von bis zu 1000mcg täglich, aber ich würde diese ohnehin schon grenzwertige Dosis auf keinen Fall überschreiten.

Ich persönlich habe nur die empfohlene Menge an Vitamin B12 eingenommen, denn bei empfindlicheren Personen können einige Nebenwirkungen wie Durchfall, Schläfrigkeit, allergische Reaktionen und vielleicht ein verminderter Kaliumspiegel auftreten. Aus diesem Grund ist Vitamin B12 verschreibungspflichtig und nicht frei verkäuflich. Ich habe noch nie irgendwelche Nebenwirkungen erlebt. Die allgemeine Zufuhrempfehlung für Erwachsene liegt bei 2,4 Mikrogramm (mcg) B12 pro Tag.

Mangel und Problem für Veganer

Vitamin B12 kommt natürlich nur in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten vor. Grundsätzlich ist eine Vitamin-B12-Ergänzung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln für Menschen, die kein Fleisch verzehren, notwendig. Noch besser ist es, sich an eine Ernährung zu halten, bei der die Aufnahme des lebenswichtigen Vitamins B12 nicht vernachlässigt wird. Vitamin B12 trägt zur Bildung von DNA und roten Blutkörperchen bei. Da Ihr Körper es nicht lange speichern kann, müssen Sie dieses Vitamin regelmäßig in irgendeiner Form zu sich nehmen. Bei einem Mangel an Vitamin B12 können Symptome wie Müdigkeit, Herzklopfen, verschiedene Verdauungsprobleme, Depressionen, Sehstörungen, Nervosität, Taubheit und Kribbeln in den Fingern auftreten - Anzeichen für ein Nervenproblem.

Bei Männern kann ein Vitamin-B12-Mangel auch dazu führen, dass das Glied (der Penis) nicht mehr funktioniert. Ja, Sie können ihn nicht mehr hochkriegen oder ihn während der Verabredungen mit Ihrer Freundin hochhalten. Natürlich kann eine erektile Dysfunktion auch durch andere Ursachen hervorgerufen werden, vor allem durch ernsthafte Erkrankungen im Zusammenhang mit Übergewicht und einem schlechten Hormonprofil.

Schlussfolgerung und meine Erkenntnisse

Bei meinen Experimenten konnte ich weder eine bessere Durchblutung der Muskeln während des Trainings noch eine Steigerung der Kraft oder eine bessere Zunahme der Muskelmasse feststellen. Das einzige, was ich spürte, war mehr Energie und ein deutlich besserer Appetit. Bei der Behandlung gegen meine kribbelnden Finger hat es funktioniert, also definitiv auch gut für Probleme mit dem Nervensystem.

Erwarten Sie keine zusätzlichen Vorteile von Vitamin B12, wenn Sie genug davon haben. Seine Einnahme ist also für die meisten völlig unnötig und hat nur einen geringen gesundheitlichen Nutzen oder Placebo-Effekt. Wenn Sie unter Appetitlosigkeit leiden, können Sie versuchen, B12 einzunehmen, aber auch wenn es sich um ein Vitamin handelt, sind kleine Nebenwirkungen in einigen Fällen ein Risiko, und auch die Wahl der injizierbaren Version erfordert einige Kenntnisse. Ich empfehle immer, jemanden mit mehr Erfahrung zu konsultieren oder sich ausreichend zu informieren. Bei Tabletten würde ich mir keine Sorgen machen und es einfach ausprobieren.