Liposomales Vitamin C | Ein Wunder oder eine Geldmaschine?

Wenn Sie schon seit einigen Jahrzehnten Sport treiben, haben Sie sich vielleicht daran gewöhnt und es reizt Sie überhaupt nicht. Aber wenn Sie gerade erst anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen, werden Sie vielleicht von Zeit zu Zeit in Versuchung geraten. Sie wissen nicht, wovon wir sprechen? Es geht um "revolutionäre" Nahrungsergänzungsmittel, die anders wirken als alle anderen. Jeder wird sich daran erinnern, wie gesegnet die vermeintlich wirksamen Formen von Kreatin waren, oder mit welchem Eifer viele Bikinis in dem Versuch, Gewicht zu verlieren, L-Carnitin kauften. Der heißeste aktuelle Trend ist jedoch liposomales Vitamin C.

Und während es für die einen eindeutig ein Marketingtrick ist, um Geld zu verdienen, glauben andere, es sei die Zukunft der Medizin. Wo liegt die Wahrheit? Für den heutigen Artikel haben wir beschlossen, Eindrücke und Vorurteile beiseite zu lassen und die verfügbaren wissenschaftlichen Studien zu studieren.

Inhalt des Artikels:

• Das Wichtigste über Vitamin C
• Nach welchem Prinzip funktioniert liposomales Vitamin C?
• Brauche ich liposomales Vitamin C?
• Was kann ich aus dem heutigen Artikel mitnehmen?

Das Wichtigste über Vitamin C

Um den heutigen Artikel verständlich zu machen und nicht gleich zur Sache zu kommen, ist eine kurze Einführung in das Vitamin C selbst und seine Formen notwendig.

Vitamin C gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen und erfüllt im Körper eine Reihe von unverzichtbaren Funktionen. Vielleicht wird jedem von klein auf beigebracht, die Immunität durch den Verzehr von Obst zu unterstützen - aber es ist viel mehr als das: Diese Substanz ist für die Kollagensynthese verantwortlich, unterstützt die Eisenaufnahme und die Bildung weißer Blutkörperchen. Vorab sei darauf hingewiesen, dass Vitamin C in der Natur reichlich vorhanden ist - die höchsten Konzentrationen finden sich in Acerola, Hagebutten, Johannisbeeren, Grünkohl, Kiwi und den bekannten Zitrusfrüchten.

Das in Obst und Gemüse enthaltene Vitamin C hat genau die gleiche Struktur wie die künstlich hergestellte L-Ascorbinsäure. Daher ist es wichtig, von vornherein zu wissen, dass der Stoffwechsel, die Verfügbarkeit und die anschließende Wirkung von synthetischem und natürlichem Vitamin C die gleiche ist.

Orangensaft enthält das gleiche Vitamin C wie L-Ascorbinsäure-Kapseln

Die Wahrheit ist jedoch, dass Sie mit dem Verzehr einer Zitrone, einer Johannisbeere oder einer anderen Vitamin-C-reichen Frucht nicht nur das Vitamin, sondern auch Flavonoide, Terpene, Mineralstoffe, Pantothensäure und andere Stoffe zu sich nehmen, die wir zwar synthetisch herstellen können, die aber in der Regel aufgrund ihrer höheren Kosten nicht in Vitamin-C-Präparaten enthalten sind.

Natürlich gibt es auch viele Untersuchungen zu diesem Thema, die keinen Unterschied zwischen dem Nutzen von L-Ascorbinsäure, L-Ascorbinsäure mit Bioflavonoiden und der Ethyl-C-Form feststellen. Das Problem ist jedoch, dass die Verwertungsrate dieser beiden Formen aufgrund des problematischen Stoffwechsels im Verdauungstrakt nicht sehr hoch ist. Und so kommt liposomales Vitamin C...

Nach welchem Prinzip funktioniert das liposomale Vitamin C?

Obwohl das Thema liposomale Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel etwas komplex ist, wollen wir versuchen, es so einfach wie möglich zu erklären. Man kann sich ein Liposom als eine Art kugelförmige Struktur vorstellen, die aus Phospholipiden (phosphorhaltigen Fetten) besteht , die mit Phosphatidylcholin angereichert sind. Diese Partikel verkapseln entweder ein Medikament oder de facto ein beliebiges Nahrungsergänzungsmittel, wie z. B. Vitamin C. Das Liposom selbst schützt dann das Vitamin C vor Schäden im Verdauungstrakt und erhöht seine Bioverfügbarkeit.

Das Problem ist, dass diese Frage gründlicher erforscht werden müsste und mehr wissenschaftliche Arbeiten erforderlich wären. Obwohl die Technologie einer bestimmten "Verkapselung" des Wirkstoffs im Liposom vielversprechend aussieht, gibt es heute nur 12-15 solcher Medikamente auf dem Weltmarkt (diese Zahlen variieren je nach Quelle). Aktuelle wissenschaftliche Studien deuten jedoch darauf hin, dass liposomales Vitamin C tatsächlich einen besseren Nutzen hat als herkömmliche L-Ascorbinsäure; andererseits fügen die Autoren im gleichen Atemzug hinzu, dass noch nicht genügend Studien am Menschen durchgeführt wurden, obwohl das Konzept wirklich vielversprechend aussieht.

Auch die Injektion, die von zertifizierten Labors in jeder größeren Stadt angeboten wird und jeden Abbau der Wirkstoffe vermeidet, hat mehrfach bessere Ergebnisse bei der Erhöhung der Konzentration des Vitamins im Blutplasma gezeigt.

Wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, können Sie einen guten Teil Ihres Vitamin-C-Bedarfs allein durch Ihre Ernährung decken. Tabletten können nur eine Ergänzung sein.

Brauche ich liposomales Vitamin C?

Lassen Sie uns zusammenfassen, was wir bereits wissen. Herkömmliches Vitamin C hat keinen wer weiß wie schwindelerregenden Nutzen. Während einige Ergebnisse darauf hindeuten, dass die Absorption bei einer Dosis von etwa einem Gramm bei etwa 50 % liegt, weisen andere auf etwa 25 % hin. Im Gegensatz dazu scheint liposomales Vitamin C eine Verfügbarkeit von bis zu 95 % zu erreichen, was eine wirklich gute Zahl ist. Und das injizierbare "C" ist unschlagbar, und man bekommt eine Dosis in der Größenordnung von ein paar Gramm in den Körper mit maximal möglicher Absorption. Aber natürlich muss man dafür extra bezahlen und die Anwendung ist viel zeitaufwändiger.

Aber ist liposomales Vitamin C das wert? Das hängt in erster Linie von Ihren finanziellen Möglichkeiten ab. Es ist wichtig zu wissen, dass die Preise für durchschnittliches Vitamin C bei etwa 100 CZK beginnen, während die Preise für liposomales Vitamin C das Vierfache betragen. Und das ist ein Unterschied, über den sich die meisten von uns bereits Gedanken gemacht haben.

Wenn Sie langfristig Probleme mit Vitamin C haben und zum Beispiel aus gesundheitlichen Gründen kein Obst essen können, lohnt es sich auf jeden Fall, über eine bessere Form nachzudenken, und wir würden sie sogar empfehlen. Wenn Sie aber ein klassischer Sportler sind, der in den Wintermonaten zusätzlich zu einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung einige Vitamine zur Unterstützung seiner Immunität zu sich nehmen möchte, wird das normale "C" für Sie ausreichend sein.

Was können Sie aus dem heutigen Artikel mitnehmen?

Wenn Sie seit langem an einem Vitamin-C-Mangel leiden und beschlossen haben, mehr Geld in Nahrungsergänzungsmittel zu investieren, scheint die intravenöse Anwendung, die von verschiedenen Kliniken und anderen medizinischen Einrichtungen angeboten wird, die souveränste Lösung zu sein. Sie mag zwar teurer sein, aber sie erhöht den Vitaminspiegel viel mehr und viel effektiver. Die zweite Wahl in der Reihenfolge könnte tatsächlich liposomales Vitamin C sein, das eine höhere Potenz erreicht.

Wenn Sie jedoch ein Freizeitsportler sind, der regelmäßig Obst isst und seine Immunität mit einigen Nahrungsergänzungsmitteln stärken möchte, sind Kapseln mit einfacher L-Ascorbinsäure günstiger und völlig ausreichend. Obwohl liposomales Vitamin C einige Vorteile haben kann (entweder aufgrund seiner besseren Bioverfügbarkeit oder aufgrund seines Phosphatidylcholin-Gehalts), ist es aufgrund seines höheren Preises keine grundlegend bessere Lösung für normale Sportler.