Existuje nejaký skutočne funkčný spôsob, ako sa zbaviť celulitídy?

Celulitída. Problém prevažne ženskej populácie, ktorý postihuje až 98 % žien. Áno, určite v tom nie ste samy, výskyt celulitídy nie je výnimočný. V skutočnosti celulitída skutočne postihuje väčšinu ženskej populácie. Hoci táto fyzická nevzhľadnosť nie je život ohrozujúca, často spôsobuje ženám depresie, úzkosť a hanbu. Čo je príčinou tejto drobnej chyby krásy a dá sa celulitídy vôbec zbaviť alebo s ňou bojovať?

Obsah článku:

• Čo je celulitída?
• Aké sú hlavné príčiny celulitídy?
• Ako teda bojovať proti celulitíde?
• Čo si z článku odniesť?

Čo je to celulitída?

Odborný názov tohto ochorenia je "gynoidná lipodystrofia " a prejavuje sa výskytom nevzhľadných hrbolčekov na pokožke, ktoré potom pripomínajú pomarančovú kôru. Tieto hrbolčeky sú spôsobené zmenami v štruktúre tukových buniek a spojivového tkaniva pod kožou. Tieto zmeny spôsobujú, že tukové bunky sa pomerne výrazne zväčšujú a "tlačia" sa do spojivového tkaniva pod kožou. Okrem toho sa mení aj cievne zásobovanie oblastí postihnutých celulitídou, takže sa v tkanivách hromadí viac tekutiny, čo sú všetko faktory, ktoré spôsobujú hrboľatý vzhľad kože. Ako sme už spomenuli, toto kozmetické ochorenie postihuje skutočne len ženy, čo je spôsobené rozdielnym usporiadaním tukových buniek medzi pohlaviami, ale o tom budeme hovoriť neskôr. Najčastejšími oblasťami výskytu sú stehná, brucho a zadok.

Aké sú hlavné príčiny celulitídy?

Príčiny tohto ochorenia je ťažké presne definovať, pretože veľmi často ide o kombináciu viacerých faktorov. Hormóny, pohlavie a životný štýl však pravdepodobne najviac prispievajú k vzniku tejto kozmetickej vady krásy . Rozoberme si jednotlivé faktory trochu podrobnejšie.

Hormóny

Vznik celulitídy je, ako sme už uviedli, podmienený zmenami vo veľkosti a štruktúre usporiadania tukových buniek, a preto sa predpokladá, že pri vzniku a rozvoji celulitídy môžu zohrávať úlohu hormóny, ktoré ovplyvňujú odbúravanie a ukladanie tukov (napríklad inzulín). A keďže celulitídou trpia prakticky len ženy, predpokladá sa, že estrogén ako ženský pohlavný hormón do určitej miery ovplyvňuje aj jej vznik.

Pohlavie

Je to nespravodlivé, ale celulitída postihuje prevažne ženy. Jedným z dôvodov sú rozdiely v usporiadaní spojivového tkaniva a tukových buniek v podkoží podľa pohlavia. Ženy majú vo všeobecnosti viac tukových buniek, ktoré sú navyše usporiadané vertikálne, zatiaľ čo muži majú tukových buniek menej a v horizontálnom usporiadaní, takže vlastne "ležia na sebe", vďaka čomu je tuk a koža na ňom u mužov hladká a pružná. Preto je u žien oveľa pravdepodobnejšie, že tukové bunky pri zväčšovaní "prepichnú" spojivové tkanivo a vytvoria na koži hrbolčeky, ktoré vyzerajú ako tá "pomarančová kôra". Charakteristiky usporiadania tukových buniek a ich množstvo do značnej miery vysvetľujú, prečo je celulitída problémom prevažne ženskej populácie a u mužov je skôr zriedkavá.

Životný štýl a strava

Ďalšou príčinou celulitídy je hromadenie tekutiny v medzibunkových priestoroch. Ak je teda váš životný štýl skôr neaktívny a sedavý, môže to byť tiež podnetom pre vznik celulitídy. Vedci totiž predpokladajú, že za hromadením tekutiny v tkanivách v oblastiach postihnutých celulitídou môžu byť zmeny v krvnom obehu.

Celulitídu spôsobuje aj veľké množstvo tuku, ktoré je veľmi často dôsledkom nesprávnych stravovacích návykov. Stravovanie, ktoré obsahuje príliš veľa soli alebo transmastných kyselín, ako sú fašírky, vyprážané jedlá alebo sladkosti, vedie vo všeobecnosti k priberaniu na váhe alebo k zvyšovaniu tuku, čo potenciálne zvyšuje riziko zhoršenia príznakov celulitídy. Ako sme však už uviedli, celulitída postihuje väčšinu žien, a preto ide skôr o faktor, ktorý prispieva k jej vzniku.

Dá sa celulitída vôbec liečiť, a ak áno, ako?

V prvom rade si povedzme jednu vec. Celulitídu má skutočne takmer každá žena a zdá sa, že je to menší problém, ako si možno myslíte. Áno, naozaj. Je to prakticky úplne normálny jav, a preto je celulitída skôr psychologickým problémom kvôli svojej neestetickej povahe, než aby bola nejako medicínsky závažná. Bohužiaľ, v súčasnosti nie je známa žiadna zaručená metóda, ktorá by ju dokázala úplne odstrániť, ale na druhej strane existuje mnoho spôsobov, ktoré môžu zmierniť jej prejavy.

Ako teda bojovať proti celulitíde?

Zdravý životný štýl a šport

Možno sa vám táto rada bude zdať staromódna, keďže sa odporúča liečiť prakticky všetko, ale zdravá strava a dostatok pohybu je tiež veľmi účinným spôsobom boja proti celulitíde. Kombinácia cvičenia a zdravej stravy dokáže spaľovať tuk a zároveň spevňovať, čo môže viesť k zníženiu viditeľnosti celulitídy. Ideálne je zvoliť kombináciu silového a kardio tréningu. Na silový tréning si vyberte cviky, ktoré sú určené na spevnenie zadku, hamstringov a stehien, ako sú výpady, drepy, box jumps a hit thrusts.

Z hľadiska stravy je vhodné obmedziť nadmerný príjem spracovaných potravín, soli a najmä rafinovaných cukrov, ktoré sú veľmi často zodpovedné za tvorbu tukových zásob, ktoré, ako sme už videli, vedú k zhoršeniu príznakov a viditeľnosti celulitídy. Okrem toho konzumácia takýchto potravín môže viesť k hromadeniu toxínov a škodlivín, ktoré tiež podporujú celulitídu. Na čo v žiadnom prípade nesmieme zabúdať, je dostatočný pitný režim, vďaka ktorému je naša pokožka hydratovaná, a teda pružnejšia. Je tiež známe, že voda odplavuje z tela škodlivé látky. Ideálne je piť čistú vodu alebo bylinkové čaje.

Manipulačné techniky

Okrem dodržiavania zdravého životného štýlu môžete vyskúšať aj niektoré z manipulačných techník, ako sú masáže alebo lymfodrenáž, ktoré vám pomôžu zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tkanivách a zabezpečiť lepšie prekrvenie, čo môže viesť k zníženiu príznakov celulitídy. Môžete sa zamerať aj na ďalšie techniky súvisiace s podporou funkcií lymfatického systému, ktorý je nevyhnutný na očistu nášho tela.

Odborná pomoc

Ďalšou možnosťou boja proti celulitíde, ktorú môžete využiť, je niektorý z lekárskych alebo iných zákrokov, na ktorých vykonanie je potrebný odborník. To znamená ošetrenie laserom, rádiofrekvenčné ošetrenie, rázové vlny alebo podobné techniky.

Čo ešte možno použiť na zníženie príznakov celulitídy?

Môžete použiť aj niektoré výživové doplnky, napríklad ginkgo biloba alebo pupočník ázijský. Pomôcť môže aj konstrastná sprcha. Okrem toho sa ako možnosť liečby odporúča nosenie kompresívnych pančúch (najmä preto, že môžu zmierniť príznaky zadržiavania tekutín, medzi ktoré patrí aj celulitída). Ďalšou možnosťou môžu byť kolagénové injekcie , avšak všetky tieto spôsoby liečby nemajú presvedčivý účinok na zníženie príznakov celulitídy z dlhodobého hľadiska.

A čo všetky tie rôzne mastičky a krémy?

Ak ste si pozorne prečítali úvodné riadky, už viete, že celulitída je spôsobená zmenami v bunkovej štruktúre a je logické, že krémy alebo mastičky, aj keď sú drahé a sľubujú tie najlepšie výsledky, jednoducho nedokážu vrátiť bunky do pôvodnej polohy. Naozaj neexistuje spôsob, ako by masť mohla preniknúť do pokožky a zmeniť štruktúru usporiadania buniek. Áno, mastičky a krémy môžu zvonka zvlhčovať a vyživovať pokožku, takže celulitída možno nebude taká výrazná, ale rozhodne nie sú kľúčom k jej odstráneniu. Ak sa chystáte investovať do nejakého drahého výrobku, ktorý sľubuje zázraky, ušetrite svoju peňaženku od zbytočných výdavkov.

Čo si z článku odniesť?

Celulitída v skutočnosti nie je nezvyčajný ani vážny problém - trpí ňou drvivá väčšina žien. Navyše ide len o drobnú kozmetickú chybičku, ktorú prakticky nikto nerieši (len bulvár na celebritách v plavkách :))), takže sa ňou nemusíte trápiť. Je bohužiaľ pravda, že celulitídy sa zbavuje veľmi ťažko, napriek tomu existuje mnoho techník, ktoré jej prejavy zmierňujú, a to veľmi účinne. Ako najlepšia sa javí kombinácia zdravého stravovania a aktívneho životného štýlu.

Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21691567
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16874227
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20159304
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15225265
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20865236
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15868063
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11204512
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22758934
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327870
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753