Czy istnieje jakiś naprawdę funkcjonalny sposób na pozbycie się cellulitu?

Zapalenie tkanki łącznej. Problem głównie kobiecej populacji, dotykający nawet 98% kobiet. Tak, zdecydowanie nie jesteś w tym osamotniona, występowanie cellulitu nie jest niczym wyjątkowym. W rzeczywistości cellulit dotyka większość populacji kobiet. Chociaż ta fizyczna nieestetyczność nie zagraża życiu, często powoduje u kobiet depresję, niepokój i wstyd. Jaka jest przyczyna tego drobnego defektu urody i czy cellulitu można się pozbyć lub z nim walczyć?

Treść artykułu:

• Czym jest cellulit?
• Jakie są główne przyczyny cellulitu?
• Jak walczyć z cellulitem?
• Co należy zabrać z artykułu?

Co to jest cellulit?

Techniczna nazwa tej choroby to "lipodystrofia gynoidalna", a objawia się ona pojawieniem się na skórze nieestetycznych zgrubień, które przypominają wówczas skórkę pomarańczową. Guzki te spowodowane są zmianami w strukturze komórek tłuszczowych i tkanki łącznej pod skórą. Zmiany te powodują znaczne powiększenie komórek tłuszczowych i "wepchnięcie" ich w tkankę łączną pod skórą. Ponadto zmienia się również dopływ naczyń krwionośnych do obszarów dotkniętych cellulitem, przez co w tkankach gromadzi się więcej płynu, a wszystkie te czynniki nadają skórze wyboisty wygląd. Jak już wspomnieliśmy, ta dolegliwość kosmetyczna dotyczy tak naprawdę tylko kobiet, co wynika z różnicy w rozmieszczeniu komórek tłuszczowych między płciami, ale o tym porozmawiamy później. Najczęstszymi obszarami występowania są uda, brzuch i pośladki.

Jakie są główne przyczyny cellulitu?

Przyczyny tej choroby są trudne do precyzyjnego zdefiniowania, ponieważ bardzo często występuje kombinacja kilku czynników. Jednak hormony, płeć i styl życia są prawdopodobnie największymi czynnikami przyczyniającymi się do pojawienia się tego kosmetycznego defektu urody. Omówmy każdy czynnik nieco bardziej szczegółowo.

Hormony

Powstawanie cellulitu jest, jak już wspomnieliśmy, uwarunkowane zmianami w wielkości i strukturze układu komórek tłuszczowych, dlatego też uważa się, że hormony wpływające na rozkład i magazynowanie tłuszczu (takie jak insulina) mogą odgrywać rolę w powstawaniu i rozwoju cellulitu. A ponieważ praktycznie tylko kobiety cierpią na cellulit, zakłada się, że estrogen, jako żeński hormon płciowy, również w pewnym stopniu wpływa na jego rozwój.

Płeć

To niesprawiedliwe, ale cellulit dotyka głównie kobiety. Jednym z powodów są różnice w rozmieszczeniu tkanki łącznej i komórek tłuszczowych w tkance podskórnej w zależności od płci. Kobiety mają zazwyczaj więcej komórek tłuszczowych, które są również ułożone pionowo, podczas gdy mężczyźni mają mniej komórek tłuszczowych i w układzie poziomym, więc faktycznie "leżą na sobie", dzięki czemu tłuszcz i skóra na nim są gładkie i elastyczne w męskiej populacji. Dlatego u kobiet komórki tłuszczowe są znacznie bardziej narażone na "przebicie" tkanki łącznej podczas powiększania się, tworząc nierówności na skórze, które wyglądają jak "skórka pomarańczowa". Charakterystyka rozmieszczenia komórek tłuszczowych i ich ilość w dużym stopniu wyjaśniają, dlaczego cellulit jest głównie problemem w populacji kobiet i jest raczej rzadki u mężczyzn.

Styl życia i dieta

Inną przyczyną cellulitu jest gromadzenie się płynów w przestrzeniach międzykomórkowych. Jeśli więc Twój styl życia jest raczej nieaktywny, siedzący, może to być również bodźcem do rozwoju cellulitu. W rzeczywistości naukowcy stawiają hipotezę, że zmiany w krążeniu krwi mogą być przyczyną gromadzenia się płynu w tkankach w obszarach dotkniętych cellulitem.

Cellulit jest również spowodowany dużą ilością tłuszczu, co bardzo często jest wynikiem niewłaściwych nawyków żywieniowych. Diety zawierające zbyt dużo soli lub tłuszczów trans, takie jak fast foody, smażone potrawy lub słodycze, zazwyczaj prowadzą do przybierania na wadze lub przyrostu tkanki tłuszczowej, co potencjalnie zwiększa ryzyko pogorszenia objawów cellulitu. Jednak, jak już wspomnieliśmy, cellulit dotyka większość kobiet, więc jest to raczej czynnik przyczyniający się do jego rozwoju.

Czy cellulit można w ogóle leczyć, a jeśli tak, to w jaki sposób?

Przede wszystkim powiedzmy sobie jedno. Rzeczywiście, prawie każda kobieta ma cellulit i brzmi to tak, jakby był to mniejszy problem, niż mogłoby się wydawać. Tak, naprawdę. Jest to praktycznie całkowicie normalne zjawisko, dlatego też cellulit jest raczej problemem psychologicznym ze względu na swoją nieestetyczną naturę, a nie jest w jakiś sposób poważny z medycznego punktu widzenia. Niestety, obecnie nie jest znana żadna gwarantowana metoda, która mogłaby go całkowicie wyeliminować, ale z drugiej strony istnieje wiele sposobów, które mogą złagodzić jego objawy.

Jak więc walczyć z cellulitem?

Zdrowy styl życia i sport

Być może uznasz tę radę za staroświecką, ponieważ zaleca się leczenie praktycznie wszystkiego, ale zdrowa dieta i dużo ćwiczeń to również bardzo skuteczny sposób na walkę z cellulitem. Połączenie ćwiczeń i zdrowej diety może spalać tłuszcz i ujędrniać w tym samym czasie, co może prowadzić do zmniejszenia widoczności cellulitu. Idealnie jest wybrać połączenie treningu siłowego i cardio. W przypadku treningu siłowego wybierz ćwiczenia, które mają na celu ujędrnienie pośladków, ścięgien podkolanowych i ud, takie jak wypady, przysiady, skoki na skrzynię i uderzenia.

Jeśli chodzi o dietę, zaleca się ograniczenie nadmiernego spożycia przetworzonej żywności, soli, a zwłaszcza rafinowanych cukrów, które bardzo często są odpowiedzialne za tworzenie się złogów tłuszczu, które, jak już widzieliśmy, prowadzą do pogorszenia objawów i widoczności cellulitu. Ponadto spożywanie takich pokarmów może prowadzić do gromadzenia się toksyn i zanieczyszczeń, które również sprzyjają powstawaniu cellulitu. W żadnym wypadku nie możemy zapominać o wystarczającym reżimie picia, który sprawia, że nasza skóra jest nawilżona, a tym samym bardziej elastyczna. Wiadomo również, że woda wypłukuje szkodliwe substancje z organizmu. Picie czystej wody lub herbat ziołowych jest idealne.

Techniki manipulacji

Oprócz przestrzegania zdrowego stylu życia, można również wypróbować niektóre techniki manipulacyjne, takie jak masaż lub drenaż limfatyczny, które mogą pomóc pozbyć się nadmiaru płynu w tkankach i zapewnić lepsze krążenie krwi, co może prowadzić do zmniejszenia objawów cellulitu. Można również skupić się na innych technikach związanych ze wspomaganiem funkcji układu limfatycznego, który jest niezbędny do oczyszczania naszego organizmu.

Profesjonalna pomoc

Inną opcją walki z cellulitem, z której możesz skorzystać, jest jedna z procedur medycznych lub innych, które wymagają wykonania przez specjalistę. Oznacza to leczenie laserowe, leczenie częstotliwością radiową, fale uderzeniowe lub podobne techniki.

Co jeszcze można wykorzystać w celu zmniejszenia objawów cellulitu?

Można również stosować niektóre suplementy diety, takie jak miłorząb japoński lub pępawa azjatycka. Pomocny może być również prysznic pod prysznicem. Ponadto, noszenie pończoch uciskowych jest zalecane jako opcja leczenia (szczególnie dlatego, że mogą one złagodzić objawy zatrzymywania płynów, które obejmują cellulit). Inną opcją mogą być zastrzyki z kolagenu , jednak wszystkie te zabiegi nie mają jednoznacznego wpływu na zmniejszenie objawów cellulitu w dłuższej perspektywie.

A co z tymi wszystkimi maściami i kremami?

Jeśli uważnie przeczytałaś pierwsze linijki, wiesz już, że cellulit jest spowodowany zmianami w strukturze komórek i logiczne jest, że kremy lub maści, nawet jeśli są drogie i obiecują najlepsze wyniki, po prostu nie mogą przywrócić komórek do ich pierwotnej pozycji. Naprawdę nie ma możliwości, aby maść przeniknęła przez skórę i zmieniła strukturę układu komórek. Owszem, maści i kremy mogą zewnętrznie nawilżać i odżywiać skórę, więc być może cellulit nie będzie tak wyraźny, ale z pewnością nie są one kluczem do jego wyeliminowania. Jeśli zamierzasz zainwestować w jakiś drogi produkt, który obiecuje cuda, oszczędzaj swój portfel przed niepotrzebnymi wydatkami.

Co warto wynieść z tego artykułu?

Cellulit w rzeczywistości nie jest rzadkim ani poważnym problemem - cierpi na niego zdecydowana większość kobiet. Co więcej, jest to jedynie drobny defekt kosmetyczny, którym praktycznie nikt się nie zajmuje (jedynie tabloidy na temat celebrytek w strojach kąpielowych :)), więc nie trzeba się nim przejmować. Niestety prawdą jest, że cellulitu bardzo trudno się pozbyć, jednak istnieje wiele technik, które łagodzą jego objawy i to bardzo skutecznie. Połączenie zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia wydaje się być najlepszym sposobem.

Źródła:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21691567
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16874227
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20159304
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15225265
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20865236
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15868063
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11204512
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22758934
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327870
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753