Všetko o suplementácii - otázky a odpovede

V tejto časti vzdelávacieho seriálu sa budeme venovať otázkam našich divákov. Tentoraz boli otázky zamerané na tému suplementácie. Naším pravidelným hosťom, ktorý sa vám pokúsi všetko vysvetliť, je Supertréner.

Potrebné informácie nájdete vo videu:

• Ako správne dávkovať vitamín D? 0:52 - 1:32
• Podávate BCAA s vodou po prebudení? 1:33 - 2:40
• Denná dávka citrulínu a beta-alanínu na zvýšenie výkonnosti? 2:40 - 4:06
• Vitamíny a minerály - podávať nalačno alebo s jedlom? 4:10 - 4:30
• Je možné pripraviť sa na súťaž bez doplnkov výživy? 4:30 - 5:11
• Bór vs. Tribulus. Dávkovanie. 5:11 - 5:57
• Aké doplnky odporučiť pre začiatočníka/pokročilého? 5:58 - 7:19
• Top 5 suplementov. 7:19 - 10:42
• 10:42 - 12:26
• Najlepší nakopávač. 12:30 - 14:06
• Maltodextrín po tréningu s vločkami. 14:06 - 15:55
• Existujú suplementy, ktoré sa musia vysadiť a môžu sa užívať stále? 16:17 - 17:53
• Ako užívať kreatín? 17:53 - 18:44
• Má zmysel dávkovať omega-3 v malých dávkach? 18:46 - 19:18
• Názor na beta-alanín a dávkovanie. 19:25 - 19:33
• Koľko horčíka by mal prijať človek, ktorý cvičí 5-krát týždenne. 19:46 - 20:12
• Suplementácia pre normálne cvičiace dievčatá. 20:15 - 20:34
• Môžem počas tréningu piť rozpustné BCAA? 20:36 - 21:06
• Názor na tráviace enzýmy a ich využitie. 21:06 - 21:52
• Pre koho je proteín/gainer dobrý? 21:54 - 24:05
• Rady pre zachovanie citrulínu. 24:05 - 25:50
• Dávkovanie omega-3 od Prom-in. 25:50 - 26:12
• Názor na DAA a Testovirus 1. a 2. časť. 26:12 - 26:55

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v minulých epizódach, stačí sa pozrieť na tento odkaz, kde nájdete všetky naše vzdelávacie videá. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.