Wszystko o suplementacji - pytania i odpowiedzi

W tej odsłonie serii edukacyjnej powrócimy do pytań od naszych widzów. Tym razem pytania dotyczyły tematu suplementacji. Naszym stałym gościem, który postara się wszystko wyjaśnić jest Supertrainer.

Potrzebne informacje znajdziecie w materiale wideo:

• Jak prawidłowo dawkować witaminę D? 0:52 - 1:32
• Czy podawać BCAA z wodą po przebudzeniu? 1:33 - 2:40
• Dzienna dawka cytruliny i beta-alaniny dla poprawy wydajności? 2:40 - 4:06
• Witaminy i minerały - podawać na czczo czy z jedzeniem? 4:10 - 4:30
• Czy można przygotować się do zawodów bez suplementów? 4:30 - 5:11
• Bor vs Tribulus. Dawkowanie. 5:11 - 5:57
• Jakie suplementy polecić dla początkującego/zaawansowanego? 5:58 - 7:19
• Top 5 suplementów. 7:19 - 10:42
• 10:42 - 12:26
• Najlepszy kicker. 12:30 - 14:06
• Maltodekstryna po treningu z płatkami. 14:06 - 15:55
• Czy są suplementy, które trzeba odstawić i można je brać cały czas? 16:17 - 17:53
• Jak przyjmować kreatynę? 17:53 - 18:44
• Czy jest sens przyjmować omega-3 w małych dawkach? 18:46 - 19:18
• Opinia na temat beta-alaniny i dawkowania. 19:25 - 19:33
• Ile magnezu powinien przyjmować mężczyzna ćwiczący 5 razy w tygodniu. 19:46 - 20:12
• Suplementacja dla normalnie ćwiczących dziewczyn. 20:15 - 20:34
• Czy mogę pić rozpuszczalne BCAA podczas treningu? 20:36 - 21:06
• Opinia na temat enzymów trawiennych i ich stosowania. 21:06 - 21:52
• Dla kogo dobre jest białko/gainer? 21:54 - 24:05
• Porady dotyczące przechowywania cytruliny. 24:05 - 25:50
• Dawkowanie Omega-3 z Prom-in. 25:50 - 26:12
• Opinia na temat DAA i testowirusa część 1 i 2. 26:12 - 26:55

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich odcinkach, po prostu sprawdź ten link, aby znaleźć wszystkie nasze filmy edukacyjne. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki której staramy się pokazać, że zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.