Väčšina ľudí užíva horčík nesprávne! Toto je jediný "hack", ktorý omladí váš mozog o 7 rokov!

Pravdepodobne ho máte aj vy v zásuvke. Horčík. Ten zázračný minerál, o ktorom všetci hovoria, že ho potrebujete na stres, svaly a spánok. Ale ruku na srdce - naozaj sa vďaka nemu cítite múdrejší? Máte pocit, že horíte ako za študentských čias? Ak je vaša odpoveď "ani nie", pravdepodobne ste sa stali obeťou marketingu a kupujete len predražený moč.

Väčšina foriem horčíka, ktoré si kúpite v bežnej lekárni alebo v supermarkete, má totiž jeden zásadný problém: Váš mozog ich do seba nepustí.

Obsah článku:

• Prísny vyhadzovač v bráne do vašej lebky
• Čo sa stane, keď mozog konečne dostane svoj "benzín"?
• Ako tento "upgrade" urobiť správne?

Prísny vyhadzovač v bráne do vašej lebky

Váš mozog je najstráženejší klub v meste. Medzi krvným obehom a šedou kôrou mozgovou sa nachádza tzv. hematoencefalická bariéra. Je to biologický vyhadzovač, ktorý dovnútra nevpustí nič, čo nemá špeciálne pozvanie.

Bežné formy ako oxid horečnatý (vstrebateľnosť asi 4 %, takže takmer nepoužiteľné) alebo citrát horečnatý sú skvelé na to, aby ste sa "natiahli" na záchode alebo uvoľnili lýtka po behu. Ale pre váš mozog? Sú neviditeľné. Zostávajú vo vašej krvi, potom ich vaše obličky odfiltrujú a vy ich spláchnete do záchoda.

Práve tu prichádza na rad L-treonát horčíka (známy ako Magtein®). Vedci z MIT (Massachusetts Institute of Technology) sa roky snažili nájsť spôsob, ako "prepašovať" horčík cez túto neúprosnú bránu. Zistili, že ak naviažete horčík na treonát (metabolit vitamínu C), stane sa z neho trójsky kôň, ktorý prejde cez vyhadzovač bez mihnutia oka.

Čo sa stane, keď mozog konečne dostane svoj "benzín"?

Keď sa horčík konečne dostane do neurónov, začnú sa diať veci. Zvyšuje sa tzv. synaptická plasticita. To je schopnosť mozgových buniek vytvárať nové spojenia. Jednoducho povedané: váš hardvér sa zmodernizuje.

Nedávna špičková štúdia na zdravých ľuďoch (žiadni pacienti, ale ľudia ako vy vo veku 18-45 rokov) ukázala výsledky, ktoré ohromili aj samotných výskumníkov. Po 6 týždňoch užívania testované osoby:

• Pracovná pamäť (vaša mentálna pamäť RAM): schopnosť udržať v hlave niekoľko vecí naraz a okamžite s nimi pracovať.
• Epizodická pamäť: vtedy si konečne spomeniete, kde ste si nechali kľúče alebo o čom presne sa hovorilo na stretnutí pred týždňom.
• Brain Age: Kognitívne testy ukázali, že ich mozog sa správal, akoby bol o 7,5 roka mladší!

Ako tento "upgrade" urobiť správne?

Nestačí len vyjsť von a kúpiť si prvú škatuľu. Ak chcete skutočne vidieť rozdiel v spôsobe svojho myslenia, držte sa týchto troch pravidiel:

1. Hľadajte originál: na etikete musí byť výslovne uvedené Magnesium L-threonate (často označovaný ako Magtein®). Ak je na nej napísané "Magnesium Complex" a treonát je až na konci zoznamu, ide len o reklamný ťah.
2. Dávkovanie by sa nemalo podceňovať: Väčšina štúdií, ktoré dosiahli toto omladenie, používala 2 gramy Magteinu denne. Pozor, to nie je 2 000 mg čistého horčíka (za to by ste strávili deň na záchode), ale 2 000 mg zlúčeniny, ktorá obsahuje približne 144 mg elementárneho horčíka.
3. Strategické načasovanie: mozog potrebuje horčík aj na relaxáciu. Ideálne je užiť časť dávky ráno na bdelosť a druhú časť večer. L-Threonát na rozdiel od iných foriem nespôsobuje hnačku, ale dokáže krásne upokojiť nervový systém pred spaním.

Oplatí sa to?

Ak sa cítite psychicky unavení, zabúdate mená alebo máte pocit, že vaša hlava prechádza do "úsporného režimu", prestaňte kŕmiť odtok lacným horčíkom. Investícia do treonátu je investíciou do vášho najcennejšieho aktíva. Predstavte si, čo všetko by ste mohli robiť s mozgom, ktorý je o sedem a pol roka výkonnejší. Rozdiel nie je v tom, koľko kíl zdvihnete v posilňovni, ale v tom, koľko vaša hlava "vydrží", keď ide do tuhého.