Většina lidí bere hořčík úplně špatně! Tohle je ten jediný „hack“, který ti omladí mozek o 7 let!

Pravděpodobně ho máte v šuplíku taky. Hořčík. Ten zázračný minerál, o kterém všichni říkají, že ho potřebujete na stres, svaly a spánek. Ale ruku na srdce – cítíte se po něm skutečně chytřejší? Máte pocit, že vám to pálí jako za studií? Pokud je vaše odpověď „ani ne“, pravděpodobně jste se stali obětí marketingu a kupujete si jen předraženou moč.

Většina forem hořčíku, které koupíte v běžné lékárně nebo v supermarketu, má totiž jeden zásadní problém: Váš mozek je tam nepustí.

Obsah článku:

• Přísný vyhazovač v bráně do vaší lebky
• Co se stane, když mozek konečně dostane svůj „benzín“?
• Jak tento „upgrade“ provést správně?

Přísný vyhazovač v bráně do vaší lebky

Váš mozek je ten nejstřeženější klub ve městě. Mezi krevním oběhem a šedou kůrou mozkovou existuje tzv. hematoencefalická bariéra. Je to biologický vyhazovač, který dovnitř nepustí nic, co nemá speciální pozvánku.

Běžné formy jako oxid hořečnatý (vstřebatelnost cca 4 %, takže skoro k ničemu) nebo citrát hořečnatý jsou skvělé na to, aby vás „protáhly“ na záchodě nebo uvolnily lýtko po běhu. Ale pro váš mozek? Jsou neviditelné. Zůstanou v krvi, pak je odfiltrují ledviny a vy je spláchnete do záchodu.

Tady přichází na scénu Magnesium L-threonát (známý jako Magtein®). Vědci z MIT (Massachusetts Institute of Technology) strávili roky hledáním způsobu, jak hořčík „propašovat“ skrz tu neúprosnou bránu. Zjistili, že když hořčík navážete na threonát (metabolit vitamínu C), stane se z něj trojský kůň, který vyhazovačem projde bez mrknutí oka.

Co se stane, když mozek konečně dostane svůj „benzín“?

Když se hořčík konečně dostane k neuronům, začnou se dít věci. Zvyšuje totiž tzv. synaptickou plasticitu. To je schopnost vašich mozkových buněk vytvářet nová spojení. Jednoduše řečeno: váš hardware dostane upgrade.

Nedávná špičková studie na zdravých lidech (žádní pacienti, ale lidé jako vy ve věku 18–45 let) ukázala výsledky, které vyrazily dech i samotným výzkumníkům. Po 6 týdnech užívání se u testovaných subjektů:

• Pracovní paměť (vaše mentální RAM): Schopnost udržet v hlavě několik věcí naráz a okamžitě s nimi pracovat vystřelila nahoru.
• Epizodická paměť: To je to, když si konečně vzpomenete, kde jste nechali klíče nebo co přesně se probíralo na té schůzce před týdnem.
• Věk mozku: Kognitivní testy ukázaly, že se jejich mozky chovaly, jako by byly o 7,5 roku mladší!

Jak tento „upgrade“ provést správně?

Nestačí jen jít a koupit si první krabičku. Pokud chcete skutečně vidět rozdíl v tom, jak myslíte, držte se těchto tří pravidel:

1. Hledejte originál: Na etiketě musí být výslovně napsáno Magnesium L-threonate (často pod ochrannou známkou Magtein®). Pokud tam je „Magnesium Complex“ a threonát je až na konci seznamu, je to jen reklamní trik.
2. Dávkování není radno podcenit: Většina studií, které dosáhly onoho omlazení, používala 2 gramy Magteinu denně. Pozor, to není 2000 mg čistého hořčíku (to byste strávili den na toaletě), ale 2000 mg sloučeniny, která obsahuje zhruba 144 mg elementárního hořčíku.
3. Strategické načasování: Mozek potřebuje hořčík i pro relaxaci. Ideální je vzít si část dávky ráno pro bystrost a druhou část večer. L-threonát totiž na rozdíl od jiných forem nezpůsobuje průjem, ale dokáže krásně zklidnit nervovou soustavu před spaním.

Stojí to za to?

Pokud se cítíte mentálně unavení, zapomínáte jména nebo máte pocit, že vaše hlava jede na „úsporný režim“, přestaňte krmit odpadní potrubí levným hořčíkem. Investice do threonátu je investicí do vašeho nejcennějšího majetku. Představte si, co byste dokázali s mozkem, který je o sedm a půl roku výkonnější. Ten rozdíl není v tom, kolik kilogramů zvednete v gymu, ale v tom, kolik toho „uzvedne“ vaše hlava, když jde do tuhého.