Trend mís Slop a proteínových mís vo fitness

Slop Bowls a Protein Bowls sú ďalším trendom vo fitness komunite - ale úprimne, nie je to nič prevratné. Sú to len šikovné názvy pre to, čo väčšina z nás robí už roky: vezmeme kvalitné bielkoviny, nejaké sacharidy, zeleninu, tuky a jednoducho to všetko hodíme do jednej misky. Teraz to len dostalo modernú tvár, virálnu nálepku a trochu lepší marketing. Ale podstata zostáva rovnaká: jednoduché, rýchle a funkčné jedlo, ktoré je vhodné pre každého, kto chce budovať svaly, chudnúť alebo sa jednoducho stravovať efektívnejšie.

Máme pre vás dva tipy, ako pripraviť spomínané misky:

Najobľúbenejšie FITNESS PROTEIN BOWL (sladká verzia)

Ingrediencie:

• 150 g gréckeho jogurtu alebo skyru
• 1 odmerka proteínu (vanilkového alebo čokoládového)
• 1 banán
• 50 g lesného ovocia
• 30 g granoly alebo ovsených vločiek
• lyžica medu alebo nulového sirupu

Postup:

Zmiešajte jogurt s proteínom, pridajte nakrájaný banán, posypte ovocím a granolou. Pokvapkajte medom. Hotové za 30 sekúnd.

Najobľúbenejší SLOP BOWL (slaná, jednoduchá verzia "hodiť a jesť")

Zloženie: 1:

• 150-200 g vareného kuracieho alebo mletého hovädzieho mäsa
• 150 g ryže alebo zemiakov
• 1 hrsť kukurice alebo zelenej zeleniny
• 1 PL jogurtového dipu / salsy / ľahkej majonézy
• Soľ, korenie, obľúbené korenie

Postup:

Všetko zmiešajte v jednej miske, premiešajte, okoreňte podľa chuti. Môžete jesť teplé alebo studené. Rýchle, funkčné, dokonale "slop".