Trend Slop Bowls i Protein Bowls w fitnessie

Slop Bowls i Protein Bowls to kolejny trend, który ogarnął społeczność fitness - ale szczerze mówiąc, nie jest to nic rewolucyjnego. Są to po prostu sprytne nazwy tego, co większość z nas robi od lat: bierzemy wysokiej jakości białko, trochę węglowodanów, warzywa, tłuszcze i po prostu wrzucamy to wszystko do jednej miski. Teraz ma to po prostu nowoczesną twarz, wirusową naklejkę i trochę lepszy marketing. Ale sedno pozostaje takie samo: prosty, szybki i funkcjonalny posiłek, który działa dla każdego, kto chce zbudować mięśnie, schudnąć lub po prostu jeść bardziej efektywnie.

Mamy dla Was dwie podpowiedzi, jak przygotować wspomniane miski:

Najpopularniejszy FITNESS PROTEIN BOWL (wersja na słodko)

Składniki:

• 150 g jogurtu greckiego lub skyr
• 1 miarka białka (waniliowego lub czekoladowego)
• 1 banan
• 50 g owoców leśnych
• 30 g granoli lub płatków owsianych
• Łyżka miodu lub syropu zero

Procedura:

Wymieszaj jogurt z białkiem, dodaj pokrojonego banana, posyp owocami i granolą. Skropić miodem. Gotowe w 30 sekund.

Najpopularniejszy SLOP BOWL (pikantna, prosta wersja "wrzuć i jedz")

Składniki:

• 150-200 g gotowanego kurczaka lub mielonej wołowiny
• 150 g ryżu lub ziemniaków
• 1 garść kukurydzy lub zielonych warzyw
• 1 łyżka dipu jogurtowego / salsy / lekkiego majonezu
• Sól, pieprz, ulubione przyprawy

Procedura:

Wrzuć wszystko do jednej miski, wymieszaj, dopraw do smaku. Można jeść na ciepło lub na zimno. Szybkie, funkcjonalne, doskonale "chlupie".