Trend Slop Bowls a Protein Bowls ve fitness

Slop Bowls a Protein Bowls jsou dalším trendem, který zaplavuje fitness komunitu — ale upřímně, nejde o nic převratně nového. Jsou to jen chytré názvy pro to, co většina z nás dělá už roky: vezmeme kvalitní bílkoviny, nějaké sacharidy, zeleninu, tuky a všechno jednoduše naházíme do jedné mísy. Teď to jen dostalo moderní tvář, virální nálepku a trochu lepší marketing. Pointa ale zůstává stejná: jednoduché, rychlé a funkční jídlo, které funguje pro každého, kdo chce budovat svaly, hubnout nebo prostě jíst efektivněji.

Máme tu pro tebe dva tipy, jak si připravit zmiňované bowls:

Nejoblíbenější FITNESS PROTEIN BOWL (sladká varianta)

Ingredience:

• 150 g řeckého jogurtu nebo skyr
• 1 odměrka proteinu (vanilka nebo čokoláda)
• 1 banán
• 50 g lesního ovoce
• 30 g granoly nebo ovesných vloček
• Lžička medu nebo zero sirupu

Postup:

Smíchej jogurt s proteinem, přidej nakrájený banán, posypej ovocem a granolou. Zakápni medem. Hotovo za 30 vteřin.

Nejoblíbenější SLOP BOWL (slaná, jednoduchá „naházej a jez“ varianta)

Ingredience:

• 150–200 g vařeného kuřecího masa nebo mletého hovězího
• 150 g rýže nebo brambor
• 1 hrst kukuřice nebo zelené zeleniny
• 1 lžíce jogurtového dipu / salsa / light majonézy
• Sůl, pepř, oblíbené koření

Postup:

Všechno naházej do jedné mísy, promíchej, podle chuti dochuť. Můžeš jíst teplé i studené. Rychlé, funkční, dokonale „slop“.