Der Trend zu Slop Bowls und Protein Bowls im Fitnessbereich

Slop Bowls und Protein Bowls sind ein weiterer Trend, der die Fitness-Community umtreibt - aber ehrlich gesagt, ist das nichts Revolutionäres. Es sind nur clevere Namen für das, was die meisten von uns schon seit Jahren machen: Wir nehmen hochwertiges Eiweiß, ein paar Kohlenhydrate, Gemüse und Fette und werfen einfach alles in eine Schüssel. Jetzt hat es nur ein modernes Gesicht, einen viralen Aufkleber und ein etwas besseres Marketing. Aber die Quintessenz bleibt dieselbe: eine einfache, schnelle und funktionelle Mahlzeit, die für jeden geeignet ist, der Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach effizienter essen möchte.

Wir haben zwei Tipps für Sie, wie Sie die oben genannten Bowls zubereiten können:

Die beliebteste FITNESS PROTEIN BOWL (süße Variante)

Zutaten:

• 150 g griechischer Joghurt oder Skyr
• 1 Messlöffel Protein (Vanille oder Schokolade)
• 1 Banane
• 50 g Waldfrüchte
• 30 g Müsli oder Haferflocken
• Ein Löffel Honig oder Zero-Sirup

Vorgehensweise:

Joghurt mit Eiweiß mischen, in Scheiben geschnittene Banane hinzufügen, mit Obst und Granola bestreuen. Mit Honig beträufeln. In 30 Sekunden fertig.

Die beliebteste SLOP BOWL (eine schmackhafte, einfache "Schütteln und Essen"-Version)

Zutaten:

• 150-200 g gekochtes Hühner- oder Rinderhackfleisch
• 150 g Reis oder Kartoffeln
• 1 Handvoll Mais oder grünes Gemüse
• 1 Esslöffel Joghurt-Dip / Salsa / leichte Mayonnaise
• Salz, Pfeffer, Lieblingsgewürze

Vorgehensweise:

Alles in eine Schüssel geben, mischen, abschmecken. Sie können es warm oder kalt essen. Schnell, funktionell, perfektes "Brei".