Skončí Adenike za svoje menu pred súdom?

Desaťtisíce sledovateľov na Instagrame alebo víťazstvo v súťaži v bikini fitness nie sú zárukou, že daný influencer je odborník na výživu. Priamo to potvrdzuje prípad fitnesky Adenike, ktorá v rámci spolupráce posielala ženám jedálničky s obsahom 500-800 kcal na deň. Tu však už nejde len o vyhodené peniaze, ale priamo o hazard so zdravím.

56 000 sledovateľov na Instagrame, víťazstvo v súťaži v bikini fitness a spolupráca s viacerými známymi značkami nielen v oblasti fitness, tým všetkým sa môže pochváliť Adenike Endt. Niet divu, že pre mnohé ženy sa jej postava stala vzorom a chceli využiť jej "know how" a vyzerať rovnako. A ako to dosiahnuť? Mnohé fanúšičky napadla logická vec - požiadať ju o zostavenie diétneho plánu. Podľa informácií, ktoré zistil Inštitút modernej výživy, si za spoluprácu účtovala 3 - 4 tisíc korún a klientky potom dostali tabuľku s diétnym plánom a návodom, ako ho dodržiavať. Diétny plán nebol individualizovaný a pripravený pre konkrétneho človeka, príklad, ako vyzeral, môžete vidieť nižšie.

Čo mi spôsobuje zimomriavky na chrbte, je to, že jedálniček obsahoval v priemere 500 - 800 kcal denne a k tomu odporúčanie na 40 minút kardio cvičenia 4-krát týždenne. 500 - 800 kcal denne je príjem hlboko pod bazálnym metabolizmom pre dospelú ženu (bazálny metabolizmus je energia potrebná na udržanie základných fyziologických funkcií tela, ako je funkcia orgánov alebo krvný obeh), a keď sa k tomu pridá kardio výdaj, je to cesta do pekla alebo zničenie zdravia a psychiky.

Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť svoj životný štýl a urobiť to zdravým spôsobom bez drastických metód? Objednajte si diétu alebo tréning na mieru od Supertrener.cz

Pred pár dňami sme na našom webe uverejnili článok 8 varovných signálov, že ste si vybrali nesprávneho výživového poradcu, odporúčame si ho prečítať skôr, ako sa zveríte do rúk výživového poradcu.

Inštitút modernej výživy ponúka právnu pomoc obetiam

Inštitút modernej výživy monitoruje konanie A. Endta od roku 2019 a do dnešného dňa sa naň obrátilo veľké množstvo žien, ktoré za spoluprácu s Adenike zaplatili nielen peniazmi, ale niektoré, žiaľ, aj zdravím. Výživový poradca nie je lekár ani nutričný terapeut, a preto by nemal pracovať s chorými ľuďmi, no Adenike podľa ich informácií nemala problém odporučiť drastickú diétu napríklad žene s cukrovkou alebo žene, ktorá dojčí. Negatívne účinky na zdravie jej klientok už asi nikoho neprekvapia; vo svojich príbehoch spomínajú stratu menštruácie, vypadávanie vlasov, poruchy príjmu potravy alebo psychické problémy v dôsledku dodržiavania diéty, ktorú im poslala.

Inštitút modernej výživy ponúka všetkým poškodeným klientom Adenike Endtovej právnu pomoc, pretože si uvedomuje, že nie každý sa vyzná v právnych otázkach a má dostatok peňazí na právnika. Kontaktovať ich môžete na e-mailovej adrese info@institutmodernivyzivy.cz.

L. Roubík z IMV: "Je to najťažšia výzva, akú sme kedy podali. Dôvodom je, že pokiaľ sa nejaký online tréner alebo kouč, ktorý mohol vo veľkom poškodiť klientov, nepostaví pred súd, obávam sa, že sa vôbec nič nezmení."

Negatívne účinky extrémne nízkeho príjmu na ľudský organizmus

Dlhodobo nízky príjem kalórií a nevyvážená strava si vyberú svoju daň. Existuje dôvod, prečo varujeme všetky ženy pred extrémnymi diétami, ako je tá vyššie uvedená.

1) Strata menštruácie a znížená plodnosť

Pri podvýžive môže dôjsť k narušeniu alebo úplnému vymiznutiu menštruačného cyklu. Na ovuláciu je potrebné zvýšenie hladiny estrogénu a luteinizačného hormónu; štúdie ukazujú, že hladina týchto hormónov závisí okrem iného aj od množstva prijatých kalórií. Príliš nízke percento tuku v tele spôsobuje, že mozog prestane produkovať hormóny, ktoré riadia menštruačný cyklus, čím sa zabráni stimulácii vaječníkov a ovulácii. Ide o akýsi "obranný mechanizmus", pretože takéto telo by pravdepodobne nebolo schopné donosiť zdravý plod[1,2,3].

2) Vypadávanie vlasov, zhoršenie kvality nechtov a kože

Aby nám vlasy rástli, musíme mať v strave dostatok živín a kalórií. Nízky príjem často vedie k nedostatku esenciálnych mastných kyselín, zinku, bielkovín, železa a ďalších potrebných látok, čo má za následok vypadávanie vlasov, lámavé nechty a suchú, matnú pokožku. [ 4,5,6,7] V tomto článku sme sa zamerali na 10 najlepších potravín, ktoré majú pozitívny vplyv na vzhľad pokožky a rast vlasov a rozhodne sa ich oplatí zaradiť do vášho jedálnička.

3) Zvýšený rast vlasov

Môže dôjsť k zvýšenému rastu chĺpkov po celom tele, ide o tzv. lanugo - ľahké jemné chĺpky, ktoré začínajú rásť v dôsledku prirodzenej reakcie organizmu na podporu ochrany pred chladom. [8]

4) Zápcha

Pri nízkom príjme kalórií sa môžu vyskytnúť problémy so zápchou, a to buď z nedostatku vlákniny, alebo preto, že v črevách je menej "odpadu", ktorý telo potrebuje vylúčiť[9,10].

5) Problémy so spánkom a únava

Výskum potvrdzuje, že nadmerné obmedzovanie kalórií negatívne ovplyvňuje fázu hlbokého spánku, čo má za následok, že sa ráno prebúdzame rozladení, podráždení a unavení. Únava je celkom logická, keď je príjem nižší ako bazálny metabolizmus; telo vynakladá energiu na základné životné funkcie a na iné činnosti mu už energia nezostáva. [11,12,13,14]

6) Oslabenie kostí

Extrémne diéty môžu znížiť hladinu estrogénu a testosterónu a zvýšiť hladinu stresového hormónu kortizolu, čo všetko môže viesť k úbytku kostnej hmoty a väčšiemu riziku zlomenín [15,16,17].

7) Znížená imunita

Kombinácia športu a nesprávnej výživy môže viesť k oslabeniu imunity, čo má za následok vyššie riziko infekcií a ochorení[18,19].

8) Neustály pocit chladu

Konzumácia príliš malého množstva kalórií môže viesť k nižšej telesnej teplote, čo môže byť čiastočne spôsobené nižšou hladinou hormónu štítnej žľazy T3, ktorý okrem iného pomáha udržiavať telesnú teplotu. [20,21]

9) Hlad a chuť na sladké

Ľudské telo je inteligentné; akonáhle mu nedodávame dostatok kalórií a naša strava je nevyvážená, začne vysielať signály hladu, aby nás prinútilo jesť a zabránilo nám hladovať. Štúdie ukazujú, že zvýšenie chuti do jedla je spôsobené zmenami hladín hormónov sýtosti a hladu (leptínu a grelínu). Okrem toho nízky príjem kalórií zvyšuje produkciu stresového hormónu kortizolu, ktorý je spojený s pocitom hladu. [22,23,24,25]

10) Podráždenosť, úzkosť, poruchy príjmu potravy

Nedostatok jedla ovplyvní aj našu náladu, čím sa staneme podráždenými, agresívnejšími a ľahšie sa rozčúlime. Niektoré štúdie poukazujú na súvislosť medzi nízkou hladinou glukózy v krvi a vyššou agresivitou. Čo je však horšie, extrémne prejedanie sa môže viesť k rozvoju poruchy príjmu potravy, ktorej liečba je beh na dlhé trate. Nastupuje veľmi ľahko, v dôsledku hladovania príde deň alebo týždeň, keď už nedokážete dodržiavať režim a nasleduje prejedanie a výčitky. Potom je veľmi ťažké dostať sa z cyklu hladovania a prejedania. Počiatočná túžba schudnúť môže viesť k prejedaniu, bulímii alebo anorexii. [26,27,28,29,30]

Záver

Na našej stránke sme už niekoľkokrát upozorňovali, že tisíce sledovateľov na Instagrame a pekná postava influencera nie sú zárukou, že rozumie zdravému stravovaniu a je kompetentný za peniaze radiť iným v oblasti stravovania. Dlhodobo sa držať stravy s 500-800 kcal denne je pre dospelú ženu holý nezmysel a hazard so zdravím, ktorý sa môže skončiť tragicky. Takýto postup pri chudnutí rozhodne neodporúčame.

Zdroje obrázkov a informácií: institutmodernivyzivy.cz, adenike-moje-holky.webnode.cz, instagram.com/lzidenike, healthline.com - 9 Signs that you're not eating enough, Calorie restriction risks, Eating disorders causes and risks, Weight loss and hair loss, eating-disorders.org.uk, eehealth.org, https://adenike-moje-holky.webnode.cz/_files/200000009-1d3b71d3b9/700/Sni%CC%81mek%20obrazovky%202019-12-25%20v%C2%A020.30.08.png