Poznáte nootropiká? Nabúrajte s nimi svoj mozog a možno aj posilnite svoje zdravie!

Už ste niekedy počuli pojem nootropiká? Ak nie, niet sa čomu čudovať, pretože táto skupina doplnkov určite nečelí kto vie akej závratnej popularite. Majú však obrovský potenciál a mnoho ľudí, ktorí ich vyskúšali, ich začalo užívať dlhodobo. Aké teda v skutočnosti sú? Aké sú ich výhody? Pre koho sú vhodné a kto ich naopak vôbec neocení? Práve na to sa pozrieme v našom dnešnom článku.

Obsah článku: V rámci projektu "Zázračný životný štýl" sme sa rozhodli, že sa budeme snažiť o to, aby sme si v budúcnosti mohli dopriať čo najviac liekov:

• Čo sú nootropiká, inteligentné lieky alebo inteligentné drogy?
• Nootropiká nie sú úplne neznáme
• Aké nootropiká sa oplatí vyskúšať? Aké sú ich výhody?
• Kto z nich bude mať úžitok? A pre koho sú zbytočné?
• Čo si odniesť z dnešného článku?

Nootropiká, inteligentné lieky alebo inteligentné drogy... Čo sú to nootropiká?

Nootropiká majú mnoho názvov. Niekedy sa môžete stretnúť s anglickým výrazom smart drugs a jeho nie príliš šťastným prekladom inteligentné drogy. V skutočnosti sa nootropikami označuje široká skupina látok, ktoré majú pozitívny vplyv na náš mozog. Keďže tieto látky sú pomerne rôznorodé, majú aj širokú škálu rôznych účinkov, zatiaľ čo niektoré podporujú učenie, koncentráciu a kapacitu mozgu, iné sú skôr pre zdravie mozgu a náladu a niektoré dokonca súvisia s optimálnym športovým výkonom. Hoci označenie "drogy" môže naznačovať, že ide o niektoré nelegálne látky, v našom dnešnom článku budeme hovoriť len o nootropikách, ktoré sú legálne, a teda úplne bezpečné.

Pod týmto pojmom si nepredstavujte žiadne nelegálne látky.

V skutočnosti sú nootropiká legálne dostupné výživové doplnky, ktoré vám však môžu pomôcť s optimalizáciou vášho mentálneho výkonu.

Nootropiká nie sú úplne neznáme

Aj keď nootropiká nie sú úplne neznámym pojmom, veľká časť z vás ich v nejakej forme konzumuje každý deň. Typickým príkladom nootropika je kofeín, ktorý preukázateľne stimuluje adenozínové receptory v mozgu a môže zvýšiť pozornosť a zlepšiť reakcie. Na druhej strane teanín v čaji môže mať mierne upokojujúci účinok na mozog. V neposlednom rade možno medzi nootropiká zaradiť aj kreatín, ktorý podľa odborníkov môže okrem iného podporovať kognitívne funkcie. Medzi zakázané látky patrí napríklad amfetamín.

Aké nootropiká sa oplatí vyskúšať? Aké sú ich prínosy?

Zoznam nootropík je veľmi rozsiahly a možno ich ďalej rozdeliť do niekoľkých rôznych skupín v závislosti od účinku, ktorý majú na náš organizmus. Pre účely nášho článku predstavíme len tie najdôležitejšie a bežne dostupné nootropiká, ktoré môžete bez obáv zaradiť do svojho suplementačného plánu.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea, známa aj pod českým názvom horca ružová, je veľmi odolná rastlina, ktorá sa využíva najmä pre svoje adaptogénne vlastnosti. Mnohé štúdie však ukázali, že dokáže zlepšiť náladu a tiež zabrániť syndrómu vyhorenia u ľudí vystavených veľkému stresu. Okrem rôznych manažérov však účinky rozchodnice pociťujú aj študenti, keďže odborníci zaznamenali u vysokoškolských študentov užívajúcich rozchodnicu menšiu únavu počas skúškového obdobia. Rozchodnica je navyše ľahko dostupná a nájdete ju v našom eshope. Veľmi kvalitným produktom je napríklad Rhodiola rosea od spoločnosti Viridian.

Rozchodnica rastie aj vo vysokých nadmorských výškach a je skutočne veľmi odolná.

Alfa GPC

Počuli ste už niekedy o bioaktívnej látke s názvom cholín? Je to prekurzor acetylcholínu, jedného z najdôležitejších neurotransmiterov, ktoré sa nachádzajú v našom tele. A práve Alpha GPC je veľmi dobrým zdrojom cholínu, ktorý má podľa vedeckých štúdií mnoho zaujímavých prínosov. Hoci väčšina štúdií zistila pozitívny vplyv na pamäť len u zdravotne indisponovaných jedincov, doterajšie výskumy naznačujú, že existuje súvislosť medzi užívaním Alpha GPC a vyššou hladinou rastového hormónu. Preto sa táto látka často odporúča pred tréningom a mnohí výrobcovia športovej výživy ich zohľadňujú. Jedným z produktov s obsahom Alpha GPC je napríklad Big Zone Shelter.

Hericium

Hericium, známe aj pod českým názvom ježovka koralová, je adaptogénna huba, ktorá sa v tradičnej čínskej medicíne používa už tisícky rokov a dodnes fascinuje mnohých vedcov. Hoci stále nie je dostatok štúdií na vyvodenie jednoznačných záverov, štúdie na zvieratách postupne ukazujú, že hericium môže znižovať výskyt depresie, chrániť kardiovaskulárne zdravie a znižovať oxidačný stres. Nájdete ho v rôznych komplexných doplnkoch stravy, ako aj samostatne. Dobrou voľbou je doplnok stravy Vemoherb Hericium, ktorý nájdete aj v našom obchode.

Hericium možno nevyzerá úplne atraktívne, ale vedecké štúdie na zvieratách ukazujú celý rad možných prínosov.

Resveratrol

Ďalším nootropikom na našom zozname je resveratrol. Táto látka je považovaná za veľmi silný antioxidant, ktorý sa okrem iného nachádza v čučoriedkach, červenom víne, ríbezliach alebo arašidoch. Vedecké štúdie potom veľmi často hovoria o jeho potenciáli znižovať krvný tlak a je vhodný aj pre ľudí s cukrovkou. Zaujímavé je aj zistenie, že pitie červeného vína môže oddialiť vekom podmienený pokles kognitívnych funkcií - odborníci to často pripisujú práve účinkom resveratrolu. Okrem vyššie uvedených zdrojov je samozrejme možné resveratrol doplniť aj doplnkami stravy - jedným z možných doplnkov je Vitality Booster od českej spoločnosti Virus.

Acetyl L-karnitín

Náš zoznam nootropík uzatvára acetyl l-karnitín, látka, ktorú možno poznáte najmä vďaka jej údajnej schopnosti podporovať spaľovanie tukov. A hoci je karnitín pri chudnutí skutočne mimoriadne dôležitý, naše telo ho má dostatok a jeho dodatočné dopĺňanie nemusí mať žiadny významný účinok. Čo však vedecké štúdie často spomínajú, je pozitívny vplyv užívania l-karnitínu na pamäť a mentálnu bdelosť. Veľmi koncentrovaným doplnkom, po ktorom môžete siahnuť, je MyoTec Acetyl l-karnitín, ktorý nájdete v našom obchode.

Kto z nich bude mať prospech? A pre koho sú zbytočné?

Nootropiká sú naozaj skvelé látky, ktoré môže užívať každý. Najviac užitočné sú však pre tri skupiny ľudí:

• športovci, ktorým pomôžu dosiahnuť lepší výkon v tréningu, či už sa zameriavajú na rozvoj sily, vytrvalosti alebo svalovej hmoty.
• Počítačoví hráči, ktorí sa často musia dlhé hodiny sústrediť na pomerne monotónnu činnosť.
• Manažéri a ľudia, ktorí majú náročný pracovný program, pretože im pomôžu dosiahnuť ideálny výkon v práci a lepšie sa sústrediť na dôležité činnosti.

Čo si odniesť z dnešného článku?

Z dnešného článku by ste si mali odniesť hlavne to, že hoci to na prvý pohľad nemusí byť zrejmé, nootropiká sú látky, s ktorými sa viac či menej stretávame všetci. Ak viete, po ktorých siahnuť a ako ich používať, úplne legálne inteligentné drogy vám môžu pomôcť s koncentráciou, bdelosťou, a dokonca aj s tréningovým výkonom a hormonálnou optimalizáciou. Hoci ich môže používať úplne každý, najviac z nich budú mať prospech zaneprázdnení manažéri a duševne pracujúci ľudia, hráči počítačových hier a športovci s náročným tréningovým režimom.