Znáš nootropika? Hackneš s nimi svůj mozek a třeba i podpoříš zdraví!

Slyšeli jste někdy pojem nootropika? Jestli ne, není se čemu divit, protože tahle skupina suplementů rozhodně nečelí kdo ví jak závratné oblibě. Přitom ale mají obrovský potenciál a mnoho lidí, kteří je už někdy vyzkoušeli, je začalo brát dlouhodobě. Co jsou tedy vlastně zač? Jaké mají benefity? Pro koho jsou vhodné a kdo je naopak vůbec neocení? Na to se podíváme v našem dnešním článku.

Nootropika, smart drugs nebo chytré drogy… Co jsou zač?

Nootropika mají mnoho názvů. Někdy se můžete setkat s anglickým označením smart drugs a jeho né úplně šťastným překladem chytré drogy. Ve skutečnosti nootropika označují širokou skupinu látek, které mají pozitivní vliv na náš mozek. Jelikož se jedná o substance značně různorodé, mají i široké spektrum různých účinků, zatímco některé podporují učení, soustředění i kapacitu mozku, jiné jsou spíše pro zdraví mozku a dobrou náladu a některá dokonce souvisí s optimálním sportovním výkonem. Ačkoliv označení “drogy” může indikovat, že se jedná o nějaké nelegální látky, v našem dnešním článku se budeme bavit jen o nootropikách legálních a tím pádem i naprosto bezpečných.

Nepředstavujte si pod tímto pojmem nějaké nelegální látky.

Ve skutečnosti jsou nootropika legálně dostupnými doplňky výživy, které vám ale mohou pomoci s optimalizací mentálního výkonu.

Nootropika nejsou úplně neznámá

I když nootropika nejsou úplně známým pojmem, velká část z vás je každý den v určité formě konzumuje. Typickým příkladem nootropik je třeba kofein, který prokazatelně stimuluje adenosinové receptory v mozku a dokáže zvýšit pozornost i zlepšovat reakce. Lehce uklidňující efekt na náš mozek naopak může mít třeba theanin obsažený v čaji. A v neposlední řadě lze mezi nootropika zařadit i kreatin, který podle odborníků dokáže mimo jiné podporovat kognitivní funkce. Z nelegálních látek pak do této skupiny patří třeba amfetamin.

Jaká nootropika stojí za zkoušku? Jaké mají benefity?

Seznam nootropik je velmi obsáhlý a dále se dají dělit hned do několika různých skupin podle toho, jaký účinek na náš organismus mají. Pro potřeby našeho článku si představíme jen ty nejdůležitější a běžně dostupná nootropika, která můžete bez jakýchkoliv obav zařadit do svého suplementačního plánu.

Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea, známá také pod českým názvem rozchodnice růžová, je velmi odolná rostlina, který se používá zejména pro své adaptogenní vlastnosti. Mnohé studie ale prokázaly, že dokáže zlepšit náladu a také předcházet syndromu vyhoření u osob vystavených velkému stresu. Kromě různých manažerů ale účinky rozchodnice pocítí i studenti, protože odborné poznatky si u vysokoškoláků používajících rozchodnici všimli nižší únavy v průběhu zkouškového období. Rozchodnice je navíc dobře dostupná a dá se sehnat i v našem eshopu. Velmi kvalitním produktem je třeba Rhodiola rosea od společnosti Viridian.

Rozchodnice roste i ve vysokých nadmořských výškách a je skutečně velmi odolná.

Alpha GPC

Slyšeli jste někdy o bioaktivní látce zvané cholin? Jedná se o prekurzor acetylcholinu, jednoho z nejvýznamnějších neurotransmiterů, jaké se v našem těle nachází. A právě Alpha GPC představuje velmi kvalitní zdroj cholinu, u něhož vědecké studie prokázaly celou řadu zajímavých benefitů. Zatímco pozitivní vliv na paměť většina studií našla jen u zdravotně indisponovaných jedinců, podle dosavadních výzkumů existuje korelace mezi užíváním Alpha GPC a vyšší hladinu růstového hormonu. Právě proto bývá tato látka doporučována před tréninkem a mnoho výrobců sportovní výživy ty zohledňuje. Jedním z produktů obsahujících Alpha GPC je třeba Big Zone Shelter.

Hericium

Hericium, známé též pod českým názvem korálovec ježatý, je adaptogenní houba, která se v tradiční čínské medicíně používá již tisíce let a celou řadu vědců fascinuje i v současnosti. Ačkoliv stále neexistuje dostatek studií, aby bylo možné činit nějaké směrodatné závěry, postupně výzkumy na zvířatech přichází na to, že hericium může třeba snižovat výskyt depresí, chránit kardiovaskulární zdraví a zároveň i snižovat míru oxidativního stresu. Dá se sehnat jak v různých komplexních doplňcích, tak i samostatně. Dobrou volbou je třeba suplement Vemoherb Hericium, který najdete i v našem eshopu.

Hericium možná nevypadá úplně atraktivně, ale vědecké studie na zvířatech ukazují celou řadu možných benefitů.

Resveratrol

Dalším nootropikem na našem seznamu je resveratrol. Tato látka je považována za velmi silný antioxidant, který se nachází mimo jiné v borůvkách, červeném víně, rybízu nebo třeba arašídech. Vědecké studie pak mluví velmi často o tom, že má potenciál snižovat krevní tlak a je vhodný také pro osoby s diabetem. Zajímavá jsou také zjištění, že pití červeného vína může oddalovat zhoršování kognitivních funkcí způsobené věkem - to bývá odborníky přisuzováno právě účinkům resveratrolu. Kromě výše uvedených zdrojů je samozřejmě možné resveratrol doplňovat i pomocí suplementů - jedním z možných doplňků je třeba Vitality Booster od společnosti Czech Virus.

Acetyl l-karnitin

Náš výčet nootropik uzavírá acetyl l-karnitin, což je látka, kterou můžete znát zejména pro údajnou schopnost podporovat spalování tuků. A i když karnitin je při hubnutí skutečně nesmírně důležitý, naše tělo ho má dostatek a dodatečná suplementace tak nemusí mít žádný významný vliv. Co ale vědecké studie často zmiňují, je pozitivní vliv užívání l-karnitinu na paměť a mentální bdělost. Velmi koncentrovaným doplňkem, po kterém můžete sáhnout, je MyoTec Acetyl l-Carnitine, který najdete u nás na eshopu.

Kdo z nich bude profitovat? A pro koho jsou zbytečné?

Nootropika jsou opravdu skvělé látky, které může užívat každý. Největší opodstatnění však mají pro tři skupiny lidí:

• sportovce, kterým pomohou dosáhnout lepších výkonů na tréninku, ať už se zaměřují na rozvoj síly, vytrvalosti nebo svalové hmoty.
• hráče počítačových her, kteří se musí častokrát soustředit dlouhé hodiny na poměrně monotónní činnost.
• manažery a lidi, kteří mají náročný pracovní režim, protože těm pomohou dosahovat ideálních výkonů v práci a lépe se koncentrovat na důležité činnosti.

Co si z dnešního článku odnést?

Z dnešního článku byste si měli odnést především to, že ačkoliv to nemusí být na první pohled patrné, nootropika jsou látky, se kterými se více či méně všichni setkáváme. Pokud víte, po kterých sáhnout a jak je používat, mohou vám zcela legální chytré drogy pomoci s koncentrací, bdělostí a dokonce i tréninkovým výkonem a hormonální optimalizací. I když je může používat naprosto kdokoliv, nejvíce z nich budou profitovat vytížení manažeři a mentálně pracující lidé, hráči počítačových her a sportovci s náročným tréninkovým režimem.