Najlepšie produkty, ktoré vám pomôžu rýchlejšie nabrať svaly I Suplementácia I Objem 1/4

Máme pre vás novú sériu videí, v ktorých vám s Radimom ukážeme, ako si zostaviť tréning a jedlo s objemovou suplementáciou. V dnešnej epizóde vám ukážeme najlepšie produkty, ktoré vám pomôžu rýchlejšie nabrať svaly. Na úvod je dôležité povedať, že ak nie je zvládnutý tréning a strava, suplementácia to nenahradí! Radim nám prezradí svoju najlepšiu kombináciu produktov, vďaka ktorej budete ľahšie naberať svaly.

Suplementácia v objeme je veľmi diskutovaná téma a každý má nejaké produkty, ktoré má vyskúšané a ktorým dôveruje. V tomto videu sa dozviete, prečo tieto produkty kombinovať a ako ich môžete využiť, aby bola objemová fáza pre vás efektívnejšia. Ak plánujete objemovú prípravu a chcete nabrať novú svalovú hmotu, toto video je pre vás! Tieto produkty posunú váš objem na úplne inú úroveň.

Najlepšie produkty, ktoré vám pomôžu získať svaly

Odporúčané dávkovanie produktov podľa objemu:

PRE-WORKOUT

100% New Pumper - Pumper je účinný predtréningový prípravok, ktorý by ste mali určite vyskúšať, ak chcete zo svojho tréningu vyťažiť naozaj maximum!!! Dávka je 19 g pred tréningom. V deň tréningu iba v deň tréningu.

INTRA-WORKOUT

CellTech kreatín - kombinácia kreatín monohydrátu a sacharidov, ktorá spúšťa potréningový nárast inzulínu, transportuje kreatín priamo do svalov a zároveň rýchlo dopĺňa zásoby glykogénu. Ideálna tréningová dávka je jedna odmerka (50 g). Vôbec by som sa nebál dvoch odmeriek počas náročného tréningu, len neodporúčam dve odmerky počas tréningu nôh. Tvrdé v žalúdku môže viesť k zvracaniu. Jedine v tréningový deň.

POST-WORKOUT

Instant Mass Heavyweight - Heavyweight ponúka špeciálnu zmes sacharidov bez obsahu prídavných jednoduchých cukrov v kombinácii s bielkovinami. Základom je zmes kvalitných celozrnných ovsených sacharidov. Dávka závisí od toho, koľko kalórií potrebujete denne prijať. Ja osobne dávam 300 g (dve odmerky) tohto výrobku tak, že si dávku rozdelím na dve časti. Jednu 150 g hneď po tréningu a druhú dávku 150 g počas dňa ako desiatu. Záleží na tom, v akom čase trénujete. V netréningové dni ako desiatu.

Nový 100% Whey Protein - srvátkový proteín používame na zvýšenie obsahu bielkovín v jedlách, ako sú rôzne ružové kaše alebo aj v jogurtoch či tvarohu!!! Dávka by mala obsahovať 2 odmerky (40 g) v uvedených jedlách alebo podľa vášho denného príjmu bielkovín.