Káva vám už nefunguje? Vyskúšajte guaranu, amazonskú bylinu, ktorá vás postaví na nohy!

Fenomén posledných rokov - Guarana. Známa aj ako "druhý kokaín", pochádza zo semien rastliny Paulinia z amazonského dažďového pralesa v Južnej Amerike. Dorastá až do výšky 12 metrov a jej semená majú červenkasté rastlinné vlákna a živice s menším obsahom vody a rastlinných olejov.

Liečivé vlastnosti pre telo a dušu

Guarana obsahuje veľmi pestrú škálu zdraviu prospešných látok pre náš organizmus. Je preto vhodná pre športovcov, manažérov, vodičov alebo študentov. Pôsobí ako afrodiziakum, zlepšuje koncentráciu, pamäť a okrem iného je prírodným analgetikom. Bojuje proti bolestiam hlavy, silným migrénam, znižuje horúčky alebo zmierňuje bolestivú menštruáciu.

Pozitívne stimuluje centrálny nervový systém, čím zostruje zmysly, bdelosť a zrýchľuje myšlienkové procesy. Je obohatený o vitamíny A, _B1,_{B2, B3}, C alebo E. Chráni tak náš organizmus pred baktériami, vďaka vitamínu A podporuje náš zrak, zabezpečuje funkčnosť žalúdka a črevného traktu, posilňuje imunitu a chráni pred vznikom aterosklerózy.

Z minerálnych látok obsahuje vápnik, draslík, fosfor a horčík.

Okrem toho:

• znižuje krvný tlak
• čistí krv
• prispieva k detoxikácii organizmu
• bojuje proti depresii a úzkosti
• chráni kardiovaskulárny systém
• podporuje trávenie
• má protizápalové účinky
• je silným antioxidantom
• môže zmierniť niektoré príznaky kocoviny
• eliminuje voľné radikály z tela

Vychutnajú si ho muži aj ženy

U mužov sa preukázalo, že pomáha pri erektilnej dysfunkcii a zlepšuje mužskú potenciu. U žien pomáha zmierniť bolestivú menštruáciu.

Guarana ako prírodný energizér

Je prirodzeným zdrojom energie, ktorý stimuluje naše telo, a tým zvyšuje našu fyzickú a psychickú kondíciu. Obsahuje až 4-krát viac kofeínu ako tradičná káva. Napríklad bežná šálka horúcej kávy obsahuje približne 20-120 mg kofeínu, zatiaľ čo guarana až 50 mg.

Šálka kávy alebo guarany?

Sú ľudia, ktorí si nevedia predstaviť deň bez svojej obľúbenej šálky kávy. Lenže - účinky kávy sú krátkodobé a nerovnomerné. Po chvíľke eufórie nastane útlm a my máme tendenciu siahať po ďalšej a ďalšej káve, aby sme sa nakopli.

Kofeín obsiahnutý v guarane sa uvoľňuje postupne a jeho účinok sa zvyčajne prejaví približne do tridsiatich minút až hodiny. V porovnaní s kávou sme však potom v tejto uponáhľanej eufórii približne 6-8 hodín. Okrem toho nám nedráždi žalúdok tak ako káva. Podľa výskumov nahradenie kávy guaranou nespôsobuje poruchy spánku, nervozitu ani problémy so srdcom.

Okrem kofeínu, ktorý odďaľuje únavu a zlepšuje našu bdelosť, obsahuje aj stimulanty, ako je teobromín, ktorý ovplyvňuje celý nervový systém, prispieva k zníženiu krvného tlaku a zvyšuje srdcovú frekvenciu. Poslednou látkou je teofylín, ktorý okrem iného pôsobí protizápalovo.

S guaranou v boji proti kilám navyše

Je možné, že semená rastliny sú naozaj dostatočne silné na to, aby nám konečne pomohli zbaviť sa prebytočného tuku, ktorého sa tak veľmi snažíme zbaviť? Ako je to so všetkými prípravkami a výživovými doplnkami - aj tu vás musíme, žiaľ, sklamať. Hoci je guarana naozaj zázrak zdravia, nie je až taká silná.

Stále bude platiť pravidlo kvalitnej stravy, určitého kalorického deficitu a primeranej fyzickej aktivity. Guarana však môže so všetkými týmito aspektmi spolupracovať a podporovať ich. Zrýchli váš metabolizmus a správne stimuluje vaše telo. To znamená, že urýchli odbúravanie tukových buniek. Okrem toho prispieva k zníženiu pocitu hladu. Nebudú vás teda trápiť neukojiteľné chute na hlt a ako ďalší benefit - urýchľuje peristaltiku čriev.

Takže na záver by sme mohli povedať, že áno - do určitej miery má vplyv na chudnutie.

Prášok, extrakt alebo tablety?

Guarana je dostupná v niekoľkých formách. Kapsuly, extrakt, semená, prášok alebo vo forme nápoja.

Avšak rovnako ako pozorne čítate etikety na potravinách, buďte opatrní aj tu. Najmä pri tabletách, ktoré by nemali obsahovať látky ako fosforečnan vápenatý, uhličitan vápenatý, škrob, celulózu alebo sodnú soľ. Výrobcom to uľahčuje prácu a všetky tieto suroviny radi pridávajú, aby predĺžili dátum spotreby výrobku a udržali celý výrobok pohromade.

Kapsuly sa odporúčajú konzumovať 1-2 krát denne. V prípade extraktu sa používa 0,4 g - 0,7 g a v prípade prášku približne 5 g v 250 ml tekutiny, najlepšie vody alebo mlieka.

Ak začínate s užívaním, užívajte ho postupne v menších dávkach. Aby ste si naň nevytvorili rezistenciu , ako je to v prípade väčšiny stimulantov , odporúča sa ho užívať napr. 4 týždne a potom ho na určitý čas vysadiť.

Môžete si ho pestovať aj doma

Guaranu môžete pestovať vo svojej obývačke alebo v skleníku. Dôležitá je pre ňu izbová teplota. Skleník stimuluje tropické podmienky s dostatočnou vlhkosťou. Ideálna teplota na klíčenie semien je 20 °C. V súčasnosti sa guarana pridáva aj do mnohých výrobkov, ktoré sú už bežne dostupné v obchodoch, ako sú žuvačky, povzbudzujúce nápoje alebo rôzne tyčinky.

Negatívne účinky spôsobené nevhodným užívaním

Tak ako všetko, ani tento zázračný elixír by sa nemal nadužívať. Jeho pravidelná a dlhodobá konzumácia prispieva k zvyšovaniu cholesterolu a jeho následnému ukladaniu, preto sa odporúča po čase s jeho užívaním prestať. Hoci ide o prírodný stimulant, jeho účinky sú veľmi silné, a preto je potrebné skutočne dodržiavať predpísané odporúčané dávkovanie.

Pri prekročení dávky sa môžu objaviť vedľajšie účinky v podobe bolesti hlavy, podráždenosti, zrýchleného tepu, horúčky alebo dokonca kŕčov. K predávkovaniu dochádza po užití 20 g prášku a viac (odporúčaná denná dávka je 2-4 g) a rozhodne ho neužívajte s kávou.

Pre koho je guarana nevhodná?

Mali bysa jejvyhýbať najmä tehotné a dojčiace ženy, ľudia trpiaci kardiovaskulárnymi problémami a ľudia s príliš nízkym krvným tlakom. Jej konzumácia sa neodporúča ani deťom, u ktorých môže spôsobiť zvýšenú hyperaktivitu, nespavosť a nesústredenosť.

Ak sa rozhodnete pre jej užívanie, bolo by vhodné sa najprv poradiť so svojím lekárom, pretože Guarana nie je vhodná pre ľudí trpiacich nespavosťou, ak dlhodobo užívate nejaké lieky, ktoré nemusia byť kompatibilné s látkami obsiahnutými v rastline. Kofeín, ktorý obsahuje, okrem iného ovplyvňuje účinky iných liekov.

Ďalej ak trpíte epilepsiou, srdcovými chybami alebo cukrovkou.

Zdroje

• Lübeck, W. Elixír dlhovekosti
• https://www.extractoflife.com/blogs/news/14-benefits-of-guarana
• https://www.healthline.com/nutrition/guarana-benefits
• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-935/guarana