Kawa już na Ciebie nie działa? Wypróbuj guaranę, amazońskie zioło, które postawi Cię na nogi!

Fenomen ostatnich lat - guarana. Inaczej nazywana "drugą kokainą", pochodzi z nasion rośliny Paulinia z amazońskich lasów deszczowych Ameryki Południowej. Rośnie do 12 metrów, a jej nasiona mają czerwonawe włókna roślinne i żywice z mniejszą ilością wody i olejów roślinnych.

Właściwości lecznicze dla ciała i duszy

Guarana posiada bardzo zróżnicowany zakres korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu. Jest więc odpowiednia dla sportowców, menedżerów, kierowców lub studentów. Działa jak afrodyzjak, poprawia koncentrację, pamięć i jest między innymi naturalnym środkiem przeciwbólowym. Zwalcza bóle głowy, silne migreny, obniża gorączkę czy łagodzi bolesne miesiączki.

Pozytywnie stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, dzięki czemu wyostrza zmysły, czujność i przyspiesza procesy myślowe. Wzbogacony jest o witaminy A, _B1,_{B2, B3}, C czy E. Tym samym chroni nasz organizm przed bakteriami, wspomaga wzrok dzięki witaminie A, zapewnia funkcjonalność żołądka i jelit, wzmacnia odporność i chroni przed rozwojem miażdżycy.

Wśród minerałów zawiera wapń, potas, fosfor i magnez.

Ponadto:

• obniża ciśnienie krwi
• oczyszcza krew
• przyczynia się do detoksykacji organizmu
• zwalcza depresję i stany lękowe
• chroni układ sercowo-naczyniowy
• wspomaga trawienie
• ma działanie przeciwzapalne
• jest silnym przeciwutleniaczem
• może łagodzić niektóre objawy kaca
• eliminuje wolne rodniki z organizmu

Spodoba się zarówno mężczyznom, jak i kobietom

U mężczyzn wykazano, że pomaga w zaburzeniach erekcji i poprawia męską potencję. U kobiet pomaga złagodzić bolesne miesiączki.

Guarana jako naturalny środek energetyzujący

Jest to naturalne źródło energii, które stymuluje nasz organizm, a tym samym zwiększa naszą sprawność fizyczną i umysłową. Zawiera do 4 razy więcej kofeiny niż tradycyjna kawa. Na przykład, zwykła filiżanka gorącej kawy zawiera około 20-120 mg kofeiny, podczas gdy Guarana zawiera do 50 mg.

Filiżanka kawy czy Guarana?

Są ludzie, którzy nie wyobrażają sobie dnia bez ulubionej filiżanki kawy. Tyle tylko, że działanie kawy jest krótkotrwałe i nierównomierne. Po chwili euforii, przychodzi ochłodzenie i mamy tendencję do sięgania po coraz więcej kawy, aby podkręcić atmosferę.

Kofeina zawarta w guaranie jest uwalniana stopniowo, a jej działanie jest zwykle odczuwalne w ciągu około trzydziestu minut do godziny. Jednak w porównaniu do kawy, jesteśmy wtedy w tej pośpiesznej euforii przez około 6-8 godzin. Poza tym nie podrażnia żołądka w takim stopniu jak kawa. Według badań zastąpienie kawy Guaraną nie powoduje zaburzeń snu, nerwowości czy problemów z sercem.

Oprócz kofeiny, która opóźnia zmęczenie i poprawia naszą czujność, zawiera również substancje pobudzające, takie jak teobromina, która wpływa na cały układ nerwowy, przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi i zwiększa tętno. Ostatnią substancją jest teofilina, która ma między innymi działanie przeciwzapalne.

Z guaraną w walce z nadprogramowymi kilogramami

Czy to możliwe, że nasiona tej rośliny są na tyle silne, że w końcu pomogą nam pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, której tak usilnie próbujemy się pozbyć? Jak w przypadku wszystkich preparatów i suplementów diety - także i w tym przypadku musimy Cię niestety rozczarować. Choć guarana to prawdziwy cud zdrowia, nie jest aż tak potężna.

Zasada dobrej diety, pewnego deficytu kalorycznego i odpowiedniej aktywności fizycznej nadal będzie obowiązywać. Ale Guarana może współpracować i wspierać wszystkie te aspekty. Przyspieszy metabolizm i odpowiednio pobudzi organizm. Oznacza to, że przyspieszy rozpad komórek tłuszczowych. Poza tym przyczynia się do zmniejszenia uczucia głodu. W ten sposób nie będziesz dręczony przez nienasycony apetyt na bzdury , a jako dodatkową korzyść - przyspiesza perystaltykę jelit.

Podsumowując, można więc powiedzieć, że tak - w pewnym stopniu wpływa na odchudzanie.

Proszek, ekstrakt czy tabletki?

Guarana dostępna jest w kilku formach. Kapsułki, ekstrakt, nasiona, proszek lub w formie napoju.

Jednak tak jak uważnie czytamy etykiety produktów spożywczych, tak i w tym przypadku należy zachować ostrożność. Zwłaszcza w przypadku tabletek, które nie powinny zawierać substancji takich jak fosforan wapnia, węglan wapnia, skrobia, celuloza czy sól sodowa. Ułatwia to pracę producentom, a są to wszystkie surowce, które lubią dodawać, aby przedłużyć datę ważności produktu i utrzymać cały produkt razem.

Kapsułki zaleca się spożywać 1-2 razy dziennie. W przypadku ekstraktu należy użyć 0,4 g - 0,7 g, a w przypadku proszku około 5 g w 250 ml płynu, najlepiej wody lub mleka.

Jeśli zaczynasz go przyjmować, przyjmuj go stopniowo w mniejszych dawkach. Aby uniknąć rozwoju odporności na nią, jak ma to miejsce w przypadku większości stymulantów , zaleca się przyjmowanie jej przez np. 4 tygodnie, a następnie odstawienie na pewien czas.

Można ją również uprawiać w domu

Guaranę można uprawiać w salonie lub szklarni. W szklarni panują tropikalne warunki i odpowiednia wilgotność. Idealna temperatura do kiełkowania nasion to 20°C. Obecnie guarana jest również dodawana do wielu produktów, które są już powszechnie dostępne w sklepach, takich jak guma do żucia, napoje pobudzające lub różne batony.

Negatywne skutki niewłaściwego stosowania

Jak ze wszystkim, tak i z tym cudownym eliksirem nie należy przesadzać. Jego regularne i długotrwałe spożywanie przyczynia się do wzrostu cholesterolu i jego późniejszego odkładania, dlatego zaleca się zaprzestanie jego przyjmowania po pewnym czasie. Chociaż jest to naturalny środek pobudzający, jego działanie jest bardzo silne i dlatego konieczne jest przestrzeganie zalecanej dawki.

Po przekroczeniu dawki mogą wystąpić skutki uboczne w postaci bólów głowy, drażliwości, szybkiego bicia serca, gorączki, a nawet drgawek. Przedawkowanie występuje po użyciu 20 g proszku lub więcej (zalecana dzienna dawka to 2-4 g) i zdecydowanie nie należy przyjmować go z kawą.

Dla kogo Guarana jest nieodpowiednia?

Powinny jejunikać przede wszystkim kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby cierpiące na problemy z układem krążenia oraz osoby ze zbyt niskim ciśnieniem krwi. Jej spożywania nie zaleca się również dzieciom, u których może powodować zwiększoną nadpobudliwość, bezsenność i brak koncentracji.

Jeśli zdecydujesz się na jej przyjmowanie, warto najpierw omówić to z lekarzem, ponieważ Guarana nie jest odpowiednia dla osób cierpiących na bezsenność, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek długotrwałe leki, które mogą nie być kompatybilne z substancjami zawartymi w roślinie. Między innymi zawarta w niej kofeina wpływa na działanie innych leków.

Ponadto, jeśli cierpisz na epilepsję, wady serca lub cukrzycę.

Źródła

• Lubecki, W. Eliksir długowieczności
• https://www.extractoflife.com/blogs/news/14-benefits-of-guarana
• https://www.healthline.com/nutrition/guarana-benefits
• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-935/guarana