Tréning s osou podľa Bodybuilding.com

V tejto časti nášho vzdelávacieho seriálu vám ukážeme, ako by podľa nás mohlo vyzerať školenie vašej osi. Naším pravidelným hosťom je Robert Humpál, hlavná tvár projektu Supertrener.cz

Všetky predchádzajúce epizódy nájdete TU

Informácie, ktoré nájdete vo videu:

• Úvod 00:00
• Nohy - výpady na chrbát, rumunský mŕtvy ťah / mŕtvy ťah s mierne vystretými nohami. 1:17 - 5:44
• Chrbát - predné drepy. 5:44 - 7:38
• Hrudník - tlak na podlahe. 7:38 - 9:50
• Ramená - vojenský tlak, cvik na zadné ramená (pozri video 13:20). 9:50 - 13:58
• Tricepsy - francúzsky tlak zo zeme. 13:58 - 15:52
• Bicepsy - zdvíhanie činky nad hlavu. 15:52 - koniec

Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť svoj životný štýl? Objednajte si diétu alebo tréning na mieru od Supertrener.cz

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v predchádzajúcich videách, pozrite si všetky naše školiace videá na tomto odkaze. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že aj zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.

Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 4.2..2020!