Training mit einer Achse von Bodybuilding.com

In dieser Folge unserer Bildungsserie zeigen wir dir, wie dein Achsentraining aussehen könnte. Unser regelmäßiger Gast ist Robert Humpál, das Hauptgesicht des Projekts Supertrener.cz

Alle bisherigen Episoden finden Sie HIER

Informationen, die Sie im Video finden werden:

• Einführung 00:00
• Beine - Ausfallschritte, rumänisches Kreuzheben / Kreuzheben mit leicht gestreckten Beinen. 1:17 - 5:44
• Rücken - Kniebeugen vorne. 5:44 - 7:38
• Brust - Bodenpresse. 7:38 - 9:50
• Schultern - Military Press, rückwärtige Schulterübung (siehe Video 13:20). 9:50 - 13:58
• Trizeps - French Press vom Boden aus. 13:58 - 15:52
• Bizeps - Kurzhantel-Überhandheben. 15:52 - Ende

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Wenn Sie sich dafür interessieren, welche Themen wir in vergangenen Videos behandelt haben, können Sie sich unter diesem Link alle unsere Trainingsvideos ansehen . Gleichzeitig finden Sie auf unserer Website auch Fitness-Rezepte aus unserer varimefit-Serie, mit der wir Ihnen zeigen wollen, dass auch gesunde Rezepte ganz einfach und lecker sein und toll aussehen können!

Wenn Sie Ideen haben , worauf wir uns in künftigen Episoden der Bildungsreihe konzentrieren könnten, können Sie diesen Artikel gerne kommentieren.

Freuen Sie sich auf das nächste Video mit einem neuen und interessanten Thema am Donnerstag 4.2.2020!