Trening z osią według Bodybuilding.com

W tym odcinku naszej serii edukacyjnej pokażemy ci, jak naszym zdaniem mógłby wyglądać trening osi. Naszym stałym gościem jest Robert Humpál, główna twarz projektu Supertrener.cz

Wszystkie poprzednie odcinki można znaleźć TUTAJ

Informacje, które znajdziesz w filmie:

• Wstęp 00:00
• Nogi - wypady do tyłu, rumuński martwy ciąg / martwy ciąg z lekko wyprostowanymi nogami. 1:17 - 5:44
• Plecy - przysiady przednie. 5:44 - 7:38
• Klatka piersiowa - wyciskanie na podłogę. 7:38 - 9:50
• Ramiona - wyciskanie żołnierskie, ćwiczenie na ramiona z tyłu (patrz wideo 13:20). 9:50 - 13:58
• Triceps - wyciskanie francuskie z ziemi. 13:58 - 15:52
• Biceps - unoszenie hantli nad głowę. 15:52 - koniec

Chcesz odzyskać formę lub zmienić styl życia? Zamów indywidualną dietę lub trening na Supertrener.cz

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich filmach, po prostu sprawdź ten link, aby zobaczyć wszystkie nasze filmy treningowe. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki którym staramy się pokazać, że nawet zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Możesz spodziewać się kolejnego wideo z nowym i interesującym tematem w czwartek 4.2.2020!