Tréningový plán - ako získať veľké prsia
Autor: Máme nové tréningové videá, ktoré vám ukážu, ako si vytvoriť tréningový plán. Naším hosťom bude ako vždy supertréner, ktorý vám prezradí najlepšie cviky na tréning jednotlivých častí tela a dozviete sa aj niekoľko zaujímavých tipov na tréning. V tejto epizóde budeme precvičovať prsné svaly.
Cviky na rozvojhrudníka nájdete v našej sekcii - Databáza cvikov
Samozrejme, tréning si môžete upraviť podľa svojich predstáv - pridať inú partiu, zmeniť cviky, počet opakovaní alebo sérií.
Podrobný popis cvičenia:
| Cvičenie | Séria | Počet opakovaní |
| Pecková paluba | 3 | 12-15 |
| Tlaky na jednu nohu na šikmej lavičke | 1 2 Klesajúca zostava |
10-12 5 Max |
| Oblique bench press | 1 2 Klesajúca zostava |
10-12 5 Max |
| Kliky s činkou | 3 | Max. |
Chcete sa dostať do formy? Supertrener.cz - diéty a tréningy na mieru online
Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v minulých epizódach, stačí si pozrieť tento odkaz, kde nájdete všetky naše školiace videá. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že aj zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!
Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.
Odporúčame
Nebbia Sportovní podprsenka se střední podporou TWIST-KNOT 423
Nebbia Lifting Effect Bubble Butt legíny s vysokým pasem 587
Nebbia Push-up šortky se šněrováním STRONG BEAUTY 429
Czech Virus Essential Minerals
Na ďalšie video s novou a zaujímavou témou sa môžete tešiť vo štvrtok 20.8..2020!
