Tréninkový plán - jak na velká prsa
Autor: Máme pro vás nová tréninková videa, ve kterých vám ukážeme, jak si sestavit tréninkový plán. Naším hostem bude jako vždy Supertrener, který v roli trenéra prozradí nejlepší cviky na procvičení jednotlivých partií a zároveň se dozvíte několik zajímavých tipů k daném tréninku. V tomto díle procvičíme prsní svaly.
Cviky na rozvoj hrudníku nalezneš v naší sekci - Databáze cviků
Samozřejmě, že trénink si můžete libovolně upravit podle sebe - přidat jinou partii, změnit cviky, počty opakování, nebo sérií.
Detailní popis tréninku:
| Cvik | Série | Opakování |
| Peck Deck | 3 | 12-15 |
| Tlaky jednoruček na šikmé lavici | 1 2 Drop set |
10-12 5 Max |
| Rozpažování na šikmé lavici | 1 2 Drop set |
10-12 5 Max |
| Kliky na bradlech | 3 | Max |
Chceš se dostat do formy? Supertrener.cz - jídelníčky a tréninky online na míru
Pokud vás zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých dílech, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdete všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu naleznete také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se vám snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!
Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek.
Doporučujeme
Amix Myto Test-V3
Nebbia Tričko s krátkým rukávem DEDICATION 709
Nebbia Golden Era tepláky 196
Viridian Synerbio Lactobacillus Rhamnosus GG
Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 20.8.2020!
