Tréning podľa legendy CrossFitu Richa Froninga! #10
Autor: Po dlhšom čase pre vás máme opäť tréning podľa crossfitovej legendy Richa Froninga. Prvýkrát od roku 2010 sa nezúčastnil najväčších crossfitových súťaží Reebok CrossFit Games. Nie preto, že by sa nekvalifikoval, ale preto, že kategória, v ktorej súťaží, bola na Games zrušená kvôli celosvetovej pandémii COVID-19.
Napriek tomu Rich naďalej trénuje a zrejme sa pripravuje na novú sezónu, ktorá sa pre športovcov CrossFitu práve začala. Všetci športovci totiž upierajú svoje oči na Reebok CrossFit Games Open 2021, ktoré odštartujú na jar tohto roku.
Teraz sa však pozrime na aktuálny tréning samotného Richa, ktorý trénoval 24. decembra 2020!
12 DNÍ VIANOC
1 Šplhanie po lane bez nôh - ukážka cvičenia
2 Squat Clean (185/125) - ukážka cvičenia
3 Svalové zdvihy - ukážka cvičenia
4 Burpees - ukážka cvičenia
5 Mŕtvy ťah (185/125) - ukážka cvičenia
6 Zdvihy z hrudníka na hrazdu - ukážka cvičenia
7 Zdvíhanie prstov na hrazde - ukážka cvičenia
8 Wall Balls (30/20) - ukážka cvičenia
9 Box Get Overs (48"/40") - ukážka cvičenia
10 Výpady na chrbte (185/125)
11 Strict Handstand Push Ups - ukážka cvičenia
12 Thrusters (185/125) - ukážka cvičenia
Technické príklady CrossFit / vzpieračských cvikov nájdete v našej sekcii -Databáza cvikov.
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
