Trening prowadzony przez legendę CrossFit Richa Froninga! #10
Autor: Po długim czasie znów mamy dla Was trening według legendy crossfitu Richa Froninga. Po raz pierwszy od 2010 roku nie wziął udziału w największych zawodach crossfitowych Reebok CrossFit Games. Nie dlatego, że się nie zakwalifikował, ale dlatego, że kategoria, w której startował, została odwołana z powodu ogólnoświatowej pandemii COVID-19.
Mimo to Rich kontynuuje treningi i najwyraźniej przygotowuje się do nowego sezonu, który właśnie rozpoczął się dla sportowców CrossFit. To dlatego, że wszyscy sportowcy mają oczy skierowane na Reebok CrossFit Games Open 2021, które rozpoczną się wiosną tego roku.
Ale teraz przyjrzyjmy się faktycznemu treningowi samego Richa, który trenował 24.12.2020!
12 DNI ŚWIĄT
1 Wspięcia na linę bez nóg - demonstracja ćwiczenia
2 Squat Clean (185/125) - pokaz ćwiczenia
3 Muscle Ups - demonstracja ćwiczenia
4 Burpees - demonstracja ćwiczenia
5 Martwy ciąg (185/125) - demonstracja ćwiczenia
6 Podciąganie z klatki piersiowej do drążka - demonstracja ćwiczenia
7 Podciąganie na drążku - demonstracja ćwiczenia
8 Wall Balls (30/20) - demonstracja ćwiczeń
9 Box Get Overs (48"/40") - demonstracja ćwiczeń
10 Back Rack Lunges (185/125)
11 Ścisłe pompki na rękach - demonstracja ćwiczenia
12 Przysiady (185/125) - demonstracja ćwiczenia
Techniczne przykłady ćwiczeń CrossFit / Podnoszenie ciężarów można znaleźć w naszej sekcji -Baza danych ćwiczeń.
Źródło: instagram
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
