Training von CrossFit-Legende Rich Froning! #10
Autor: Nach langer Zeit haben wir wieder ein Workout von Crossfit-Legende Rich Froning für euch. Zum ersten Mal seit 2010 hat er nicht an den größten Crossfit-Wettkämpfen Reebok CrossFit Games teilgenommen. Nicht, weil er sich nicht qualifiziert hat, sondern weil die Kategorie, in der er antritt, aufgrund der weltweiten COVID-19-Pandemie für die Games abgesagt wurde.
Dennoch trainiert Rich weiter und bereitet sich offenbar auf die neue Saison vor, die für CrossFit-Athleten gerade begonnen hat. Denn alle Athleten haben ein Auge auf die Reebok CrossFit Games Open 2021 geworfen, die in diesem Frühjahr beginnen.
Doch werfen wir nun einen Blick auf das aktuelle Training von Rich selbst, der am 24.12.2020 trainierte!
DIE 12 TAGE VON WEIHNACHTEN
1 Rope Climbs ohne Beine - Übungsvorführung
2 Squat Clean (185/125) - Übungsdemonstration
3 Muscle Ups - Übungsdemonstration
4 Burpees - Übungsdemonstration
5 Deadlifts (185/125) - Übungsvorführung
6 Chest to bar Pull Ups - Übungsdemonstration
7 Toes to bar - Übungsdemonstration
8 Wall Balls (30/20) - Übungsdemonstration
9 Box Get Overs (48"/40") - Übungsdemonstration
10 Back Rack Lunges (185/125)
11 Strict Handstand Push Ups - Übungsdemonstration
12 Thrusters (185/125) - Übungsdemonstration
Technische Beispiele für CrossFit-/Gewichtheber-Übungen finden Sie in unserer Rubrik -Übungsdatenbank.
Quelle: instagram
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