Skvelé cvičenie na chrbát, ktoré si užijete!
Autor: Máme pre vás novú sériu videí, v ktorých vám s Radimom ukážeme, ako si nastaviť tréning. V dnešnej epizóde vám ukážeme jeden z mnohých tréningov na chrbát. Tento tréning sa skladá z mnohých cvikov, takže je veľmi zábavný a len tak neomrzí. Najmä ak si k nemu napríklad pridáte nejaké svoje obľúbené cviky navyše a bude vám vyhovovať, bude to ten najlepší tréning vôbec!
|
Cvičenie
|
Séria
|
Opakovanie
|
| Príťahy na hornej kladke | 3 | 10-12,8-10,6-8 |
| Príťahy veľkej činky nadhmatom v predklone | 2 | 10,10 |
| Príťahy na spodnej kladke | 2 | 10-12,10-12 |
| Príťahy na stroji so širokým úchopom | 2 | 12-15,12-15 |
| Príťahy na hornej kladke s paralelným úchopom | 2 | 12-15,12-15,12-15 |
| Pullover na kladke | 2 | 12-15,12-15 |
Super trénink na záda, který tě bude bavit!
Odporúčame
Protein bar 50g 3+1
4,89 €
Puhdistamo Night Magnesium
14,08 €
17.2 €
Nebbia Legíny s vysokým pasem ELITE 465
19,79 €
54.09 €
Nebbia Tričko s kapucí PLAY BIG 376
54,89 €
68.12 €
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
