Super trénink na záda, který tě bude bavit!
Autor: Máme tu pro tebe novou sérii videí, kde si společně s Radimem ukážeme, jak sestavit trénink. V dnešním díle ti ukážeme jeden z mnoha tréninků na záda. Tento trénink je sestaven ze spousta cviků, takže je velmi zábavný a jen tak neomrzí. Hlavně pokud si jej například ještě obohatíte o nějaký váš oblíbený cvik navíc a bude vám to vyhovovat, tak to bude úplně nejlepší!
|
Cvik
|
Série
|
Opakování
|
| Stahování horní kladky | 3 | 10-12,8-10,6-8 |
| Přítahy velké činky v předklonu nadhmatem | 2 | 10,10 |
| Přítahy spodní kladky | 2 | 10-12,10-12 |
| Přítahy na stroji s širokým úchopem | 2 | 12-15,12-15 |
| Stahování horní kladky paralelním úchopem | 2 | 12-15,12-15,12-15 |
| Pullover na kladce | 2 | 12-15,12-15 |
Super trénink na záda, který tě bude bavit!
Doporučujeme
Nutrend Delicious Bar
39 Kč
53 Kč
Nebbia Cyklistické šortky s vysokým pasem ELITE 467
399 Kč
1249 Kč
Czech Virus ZMA MAX
289 Kč
349 Kč
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
