Je dobré zaradiť kardio cvičenie po každom tréningu? Otázky a odpovede

V tejto časti vzdelávacieho seriálu sa budeme venovať otázkam a odpovediam na tému školenia. Naším pravidelným hosťom, ktorý sa vám pokúsi všetko vysvetliť, je Supertréner.

Informácie, aké nájdete vo videu:

• Úvod 00:00
• Je pre začiatočníka dobré trénovať 3+1? 1:22 - 2:22
• Keď som na dovolenke, mám cvičiť alebo si dať pauzu? 2:23 - 3:57
• Môžem kombinovať tlaky/ťahy/nožmo a horné dolné? 3:57 - 5:19
• Tréning nôh podľa Toma Platza? 5:19 - 6:19
• Ako cvičiť lýtka? 6:20 - 8:09
• Je dobré zaradiť kardio po každom tréningu? 8:09 - 11:13
• FEST tréning podľa Lukáša Roubika. 11:13 - 12:01
• Čo jesť po tréningu? 12:01 - 14:14
• Ako meniť tréningový plán v stravovaní oproti objemu? 14:14 - 16:06
• Je potrebné trénovať mŕtve ťahy? 16:07 - 17:27
• Doping u žien. 17:53 - 20:10
• Je možné nahradiť klasický drep bulharským drepom? 20:10 - 23:14

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v minulých epizódach, stačí sa pozrieť na tento odkaz, kde nájdete všetky naše vzdelávacie videá. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.